感受当下

当你吃饭的时候就认真吃饭，吃完饭就去洗碗，不要胡思乱想，做好当下在做和该做的事情。

当你睡觉的时候好好睡觉，不要去想过去已经发生的事或者未来还没发生的事情。

该去亲近自然时就去亲近自然，去散步，去感受风，去感受脚踩在地面的感觉，去听周围的声音，去感受当下。