每天这样花些时间和自己在一起，我开始对自己越来越了解、熟悉，觉察自己的细微之处也越来越多，速度也越来越快。这样的感觉非常美妙，有如咖啡上瘾一样，到时候就开始想念那一缕隐约的香味儿。也许，这就是“看见”的魅力吧。
在这个过程中，最让我体会明显的转变是，我开始慢慢变得能跟随心中的能量，不再用那么大的劲儿别着，硬拉着能量往我想要的方向走，无论是身体还是思想，开始松动变得具有弹性。
其中放下转念，不再想要安慰自己，不再为生活合理化，不再强求自己做个高素质的人，不再躲开不想要的能量，开始承认生活中的发生和自己的反应，了解事件、能量背后的渴求，是关键中的关键。
今天，看到以下书中的内容，触发共鸣。
转念：否定与压抑情绪
所谓‘转念’，就是把不舒服藏起来、压下去。举例来说，被骂的时候觉得不高兴或愤怒，转念就是说服自己：“我修养很好，不要生气。”但是这么做只是基于我们‘认为’自己不应该生气，不高兴的感觉并不会因此消失。
我们对于负面情绪的认识太狭隘了，其实生气或不高兴是一种能量，是一种活力，也是一种生命的力量。如果我们习惯把愤怒、不舒服压下去，相对地也会扼杀敏锐、热情和活力，然后渐渐变得迟钝跟僵硬，接下来就是生病。
由此可见，转念并非长久可行的方法。对于负面情绪不够了解，很容易一并压抑正面的活力跟热情。被骂之后的不舒服，唯有去了解它、跟它在一起，它才能够转化，不舒服的能量才能够回复原来的活力跟热情。这就是释放的过程。
情绪就是一种能量。如果我们排斥这种能量，脸就会变得扭曲；如果我们无法接受所有的事物，只想维持的漂亮、美好，心就会变得越来越狭窄，无法活得宽广。
——摘录自台湾刘素珍《当下的释放》一书
轻轻地闭上眼睛
感觉着身体里的能量
对它说
我看到你了
你在我的身体里
欢迎你的到来
你想和我说些什么吗？
然后
静静等待
等待着答案的出现
对于能量，最先要做的是承认，无论是舒服的还是不舒服的，喜欢的不喜欢的，已经发生，就对它说：是，这是对生命最大的尊敬和臣服。
过程中，一点点的松动，是不容易的。刚开始这样做的时候，身体反应很大，非常想要做一些躲开的事情，原有的习惯不会那么快离开，需要慢慢来。
跟着生命的能量流动，迎接的是属于生命的自由。
徐云写于2019年10月3日星期四下午
——送给生命的每日一文第33篇
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