周五和周六行程安排得比较满，这两天没有运动，不过运动步数都在8000步以上。
今天继续安排上健身，按照直播教练的那个说法，一周锻炼不少于5天，所以可以给予自己1-2天的休息。
但是我对自己的要求则是，没有特殊情况，坚持每天健身。
今天跳绳600个+，平均心率134次/分，最大心率164次/分。
今天看到头条上的新闻，一个34岁的青年科学家近期因为急性心梗去世了。
惋惜痛心的同时，也更加让自己明白身体健康的重要性。
坚持锻炼身体，好的体魄才可以走得更远。
周五和周六行程安排得比较满，这两天没有运动，不过运动步数都在8000步以上。
今天继续安排上健身，按照直播教练的那个说法，一周锻炼不少于5天，所以可以给予自己1-2天的休息。
但是我对自己的要求则是，没有特殊情况，坚持每天健身。
今天跳绳600个+，平均心率134次/分，最大心率164次/分。
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惋惜痛心的同时，也更加让自己明白身体健康的重要性。
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本文标题：健身第16天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/moksljtx.html
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