看奴隶社会发的番茄的文章，写了她的一位美国朋友的妻子，一个叫辛迪的女性，她疾病加身、去日无常，却能笑面生活，用自己的坚强和乐观影响两个儿子，凝聚一家人。我一边看，一边羡慕，佩服，也有惭愧。羡慕人家 能把日子过得这么有活力。愧疚自己过着这样舒适的生活，怎么还常常有特别糟糕的感受。
想到咨询中的体验，或许也不需要这么快就到愧疚中去，别人的艰难，看得见，自己的艰难，看不见。就像手里的一份合作培训计划，从管理层到班主任，到专兼职老师，到心育委员，到普通学生，到525宣传和健康节策划……就是很难啊！本来想周末加工一下，却被家里两个娃牵扯着，有心无力。真的是很难啊！——记得罗老师提醒过自己的:不是“知道”自己的难，要去感受自己的难，才能减少对自己的苛责。
早上到地铁站，想到晨会可能会因为取消，就在地铁站外逗留了十分钟，看雨打后的晚樱，想着构思一下合作方案，也处理一下自己的焦虑。然而这两个注定是冲突的。方案怎么设计都不满意，这样不行，那样也不好，头脑里一片混乱，难以抉择。选择困难的我，到底该怎么办呢？
忽然脑子里浮起一句:需要这么急吗？已经内卷得这么厉害了，我还需要再加那么多任务吗？又想到辉哥说的:学会用五年、十年以后的视角来看现在自己面对的事情，拉长时间线。是啊，当我把时间拉长，内心的紧迫感一下子松了很多。对啊，为什么不能慢慢来呢？一年做不完的就两年完成啊，做得太多、太急，效果也不一定好，干嘛这么折磨自己呢？说到底，还是在追求完美，希望尽善尽美。
又想到自己最近在焦虑的家庭问题，焦虑背后也是认为“一定要在那个时间点完成哪个事件”，这样才能独立、淡定、开心。但这么求掌控，还没开始就已经焦虑了，不是已经适得其反了吗？自己追求的理想状态，真的是那个形式吗？真的只有通过哪一件事才能得到吗？不是的，就像文章里的辛迪，我们可以不任由外界决定自己是否可怜，决定我们是否难过，悲哀。哪怕外界暂时不能改变，或者不够理想，我们的心，依旧可以是自由的。我们可以去做一些事情，让自己在当下就去体验到掌控感、独立感和喜悦感。就算我们的脚陷在泥沼，我们的心也不必然泥泞黑暗，我们可以仰望蓝天，呼吸最轻最美的风。
“感悟苦难本身从来不是财富，能够因为经历苦难而保持对世间的温柔和善意，而不是对世界的防御和生活的猜疑，才是生命最美的绽放。”放下急迫，放下必须，放下敌意，放下焦虑。放松，伸展，去相信一切安排都有其意义，相信我们可以找到这意义。
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