《齐物论》
子綦曰：“偃，不亦善乎，而问之也！今者吾丧我，汝知之乎？女闻人籁而未闻地籁，女闻地籁而不闻天籁夫！”
子游曰：“敢问其方。”
子綦曰：“夫大块噫气，其名为风。是唯无作，作则万窍怒呺。而独不闻之翏翏乎？山陵之畏佳，大木百围之窍穴，似鼻，似口，似耳，似枅，似圈，似臼，似洼者，似污者。激者、謞者、叱者、吸者、叫者、譹者、宎者，咬者，前者唱于而随者唱喁，泠风则小和，飘风则大和，厉风济则众窍为虚。而独不见之调调之刁刁乎？”
子游曰：“地籁则众窍是已，人籁则比竹是已，敢问天籁。”
子綦曰：“夫吹万不同，而使其自己也。咸其自取，怒者其谁邪？”
本周精进练习
一、写出三件事，当你的观念不同之后，世界给你回应的声音有什么不一样。
1.最近在学习，有一天老师说了一些话，我不认同，同时对老师的语言表达方式很不喜欢。然后内心就开始抗拒，那个上午自己都沉浸在不太舒服的状态里，身体平衡也受到了影响。中午自己就开始调整，然后转念，那个下午学习就比较轻松，不吃力，对内容也更容易入心更容易去理解。身体对一些平衡动作也更轻松了一些。身体对情绪也很敏感哦！
2.亲近狗狗 对我来说是有挑战的。当我我抗拒时，狗狗也不敢靠近我，连看我都不太敢。 当我克服内心的害怕，双手迎向它时，它就真的朝我走来了[愉快][愉快][愉快]，然后我去拥抱它、亲吻它。有时破解恐惧、害怕的最好方式是：面对它。
3.今天午休突然老师敲门并大声说“注意时间”，被惊醒后整个人就不好了，来到教室后自己的表情也不太好。
慢慢的我就在想，不对呀！明明人家是好心提醒我们来着。我这一副“受害者”的样子，那老师就是“迫害者”咯！
于是我对自己说要跳出这个怪圈，我不要当“受害者”，这样一转念后心里一下就通畅了，笑容也回到了脸庞。
二、静坐练习，观察呼吸。观察就够了，不要控制呼吸。增强对身体的感知训练。
最近会有意识的培养自己的觉知力，会去感受身体哪里紧了，哪里有酸胀的感觉了。然后把呼吸带过去，用意念按摩一下。静坐冥想的时间也有，还需要继续有意识的规律练习。
夏天的海
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