今日杂事较多,收获也大。
2019.6.16 今日微目标完成,情况如下:
微习惯养成17周挑战-1101.早睡早起:
昨晚接近不到十点开始艾灸,然后休息,今早6:23起床。
2.锻炼:八部金刚功完成1部,搓手捂眼3次,打坐5分钟以上。
3.饮食:
早~玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸2粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+一碗小米粥。
午餐~回锅排骨+豇豆土豆汤+干煸苦瓜,
微习惯养成17周挑战-110晚餐~芝麻丸2粒+10ml黄乳+煮玉米棒+空心菜豆腐汤。
微习惯养成17周挑战-110 微习惯养成17周挑战-110饮料~山楂醋。
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P200-201。
微习惯养成17周挑战-110附:
目前的四个微目标:
(17周打卡挑战)
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次,“八部金刚功”完成一部,打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。
网友评论