学员：辛雅
体式1:幻椅式utkatasana
问题1:双手分的太开没有紧贴双耳2:肩膀耸肩3:小腹往外凸出总结1:两手往里收贴紧双耳2:双手大臂往内旋打开双肩向下压3:小腹往内收胸腔上提
体式2:直角式
问题1:腿的内外侧没有向中间靠拢2:双手分的太开3:身体没有在一条直线。改善问题：1:前侧收紧上提，两腿往中间靠拢往上提2:双手贴紧双耳，手臂往外旋双肩向下3:身体还要向下和地面是一条直线
体式3:体式风吹树式
urdhva badhanguliyasana
问题1:双腿没有向中间靠拢，前侧肌肉没有收紧2:肩部耸肩。改善问题1:大腿前侧肌肉收紧，内外侧收紧向中间靠拢2:呼气伸直双手双肩下沉
网友评论