看电影学仪态之《窈窕淑女》

古语有云“女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态。”即一张漂亮的脸蛋抵不上万千风情的仪态美得高级美得持久，美得摄人心魄。

      当一个女子有了仪态美，即使只有三分漂亮也可增加到七分。而女子无态，即便七分漂亮也会降落到三分。足见“态”对女人美的重要性，因此，任何一个女人在修炼美丽、渴望变美好的过程中一定要花心力塑造自己的仪态美。

    今天为大家带来一部电影《窈窕淑女》，这部电影讲述的是类似灰姑娘大变身的美丽故事，在童话故事中“灰姑娘们”总是借助魔法变身，快速拥有一身闪亮华丽的装扮，进而靠美丽的外表和装扮获得了王子的爱情和幸福的生活。

而在这部电影里，灰姑娘没有魔法，她靠的是知识和高强度的训练，改变了自己拙劣的英语发音和粗野低俗的言谈举止。

    今天我们不谈如何改变发声，我也在学习。我们今天重点分析和学习这位灰姑娘如何从卖花女的粗野仪态短时间内变成优雅高贵的淑女风范。

1、站姿

卖花女站姿：卖花女伊莉莎出场后几乎没有端正站过，总是搞些“小动作”，如脖子前伸、扣肩驼背、头和上半身歪来歪去，很少有端正的时刻。

例如，在贫民窟卖花时，身体前倾不可避免，因为要和顾客交流，让顾客感受到自己的真诚和热情，但上身歪斜就会让自己的气质大打折扣，即使自己卖的紫罗兰再新鲜漂亮，配上自己的灰头土脸，粗俗不雅气质也会让人感觉“紫罗兰不值这个钱”。但如果她婷婷玉立又很热情的站在那里，相信还是会吸引不少客人过去，顾客在买花时也会莫名感到花就是那么美，也值更高的价格。放及个人的恋爱婚姻以及企业形象更是如此，良好的形象气质自是一种了不起的竞争力。

淑女站姿：颈部直立，双肩打开，腰背立直，整个身体挺拔稳定，柔软放松。有一句话叫做：头部的位置代表阶层的位置，我们明显可以感觉到伊莉莎在经过训练后优雅极了，无论是在和朋友握手、跳舞时她的头部再也没有左右歪斜，也没有突兀的颈部前伸，要知道一个人的高贵最直接体现在头颈的位置。

在自然界，天鹅是优雅的代表，它无论如何嬉戏追逐头部都是有一种向上的延伸感，脖子很稳定、拉的长长的，像头顶皇冠的王子和公主，用直立的颈部表达自己生命的庄重和尊严。生活中大家也多提醒自己，注重头颈部语言的表达，因为那象征你的高贵。

同时，双肩打开下沉，肩颈线条既优美，又彰显了心胸坦荡，对外界包容开放的态度。腰背立直，重心平稳，显示了自信和自律的态度。回忆下生活和工作中自己的站姿，有没有表达着你的美好。

2、坐姿

卖花女坐姿：颈部缩短，上半身随意倾斜，双腿大打开。不注意公众场合的表现，感受不到女孩的优美和得体。一个人的气质往往是其人生环境的记录，对女性而言，优美的肢体语言经常来自母亲的言传身教。

在剧中，卖花女的母亲早逝，父亲常在外酗酒，生长在贫民窟的她很少见识过优雅女子的言行举止，长期的下层阶级环境导致她从内心里并不认为自己可以优雅高贵，于是行为姿态和生长环境化为一体。

通常，生活中女人坐姿时要双膝并拢，在中国古代还闹过一出孟子因为自己夫人双膝打开觉得不合礼仪而要休妻的事件，现代社会经常看到地铁上或者合影拍照时，很多女性朋友穿着裙子还大开双膝的场景，这样极容易春光乍泄而且也的确不美观得体。

淑女坐姿：上身端正、稳定，双膝并拢，不同场合不同坐姿，卖花女伊莉莎在宴会和众人交谈时与单独同教授交谈时坐姿是不一样的，不同的场合表达不同的风情。通常规范的女性坐姿要端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

同时，大家的坐姿要结合实际场景，例如在工作和学习时要端正的坐，在和异性交往时可以绽放自己的女性魅力，侧翘美腿，手型也可以更柔美。在户外拍照摆POSE 时，可以根据心情、服装、想要表达的内容调整坐姿，可时尚可性感可端庄可霸气。用坐姿表达你的风情万种。

3、走姿

卖花女走姿：体态不挺拔，21岁的妙龄美女却显得老态。双腿大叉开走路，甩手时手臂和身体距离宽，显得胖。步子大，显得不优雅。

生活中由于大多数人未经过专业的走路训练，所以走路姿势千百种姿态，有的上身向前趴像颈部前伸的小乌龟，有的走路时身体如同僵尸十分僵硬，有的手臂甩起来像走正步，有的像踩了风火轮不知道下一秒要冲到哪里去，也有的女孩子吐槽自己走起来太爷们儿。

淑女走姿：走在一条线上，膝盖摩擦，步子较小，会根据场合服装调整。手臂甩得幅度小，肘关节离身体近，显得优雅。上半身挺拔稳定，手拿包包时也得体优美。这种走路姿势需要训练，学起来也很简单，让自己走得有范又有女性气质！

在08年北京奥运会时，所有的礼仪小姐也是经过长期严格的步态训练，大气、端庄、秀美，风度翩翩。同时注意时间场合调整自己的走路姿态，白天在职场，步子可大些，多几分端庄感。夜晚或约会时，步子小一点，腰身动起来，多几分媚态。

4、面部表情

卖花女表情：表情随意夸张，面部肌肉有很多小动作，眼球动来动去，很容易激动、兴奋、愤怒。这一段在伊莉莎到教授家拜师求学时表现得淋漓尽致，伊莉莎留下了一大波丰富夸张的表情包。这些都表现了内心缺乏定力、勇气、自信，从而表情随外界各种刺激活跃地反映在面容上。

淑女表情：常有微笑，表情有定力，眼神既不躲闪也不斜视飘忽，头的方向和眼神的方向保持一致。同时，眼角、颧肌、嘴角大部分时间都是紧闭的、且微微向上提起，表情舒展、平静、放松，像一朵自然绽放的花儿。我们观察下影视剧中的正面人物的表情多是如此，显得坦荡、自信、高贵、正直。

我们来总结下卖花女在6个月之内仪态气质发生翻天覆地变化的原因：

体态上身体要时刻挺拔、舒展，即你的脖子首先要向上顶，双肩向后打开向下沉，胸部挺起腰背立直，脚稳稳的抓在地面上，重心要稳。同时，表情也要舒展来，才能美丽动人。伊莉莎把挺拔舒展的体态应用于生活的每一个细节，端杯子喝茶、上下楼梯、捡拖鞋等等，显得十分优雅美好。在伊莉莎体态转变后，也能轻松驾驭那些高贵典雅的服装，穿出优雅美好的感觉，否则会由于形体问题出现“穿上龙袍不像太子”的尴尬。

仪态上动作要轻一点，慢一点，柔一点。即在做动作时要轻起轻落，轻拿轻放，才显得举止稳重，有分寸。同时要慢一点是因为急急忙忙、风风火火处理事情时流露出来的是内心的不安定和慌张，试问一个神态焦灼、喘着粗气、大步赶火车的人会让人感觉姿态优美吗？而且慢下来才能够有时间思考和展现优美的举止。

柔一点是基于我们女性的特质，温柔如水，像柔软的丝巾，像摇曳的杨柳，眼神柔一点、笑容柔一点、手部动作柔一点、腰枝柔一点，多去关注和赞赏自己作为女性的特质。另外，一定注意的是仪态要分场合、时间、对象，不能拿对待情人的一套肢体语言对待工作中的同事、客户、老板，反过来亦是如此。

最根本上是伊莉莎思想认知的改变。美妙的知识思想、高雅环境的熏陶、他人对待淑女的态度，让卖花女的认知得到了转变，她觉得自己一样也可以高贵，也可以得到别人的尊重，配得上“淑女”这个高级词汇，值得拥有一切美好。她的灵魂被唤醒和升华，她看到了自己的力量，有了更多渴望实现的梦想。

由开始的感觉学习是一种迫害、压力，只想得到一体面份工作，转变为一种尊严、一种对梦想的渴望、一种对自我的追求。正是思想灵魂的转变，我们才能感受到她的言行一致，丝毫没有做作和骄傲浮躁。能通过姿态训练变得表面上姿态优雅的人很多，但只有内心的美好高贵和丰厚的知识素养才能真正的实现表里如一、沁人心脾。无疑，伊莉莎做到了！

最后，想说的是任何一个女孩、女人无论出身，无论昨天的样貌、状态，都可以经过努力变得像电影里蜕变后的伊莉莎一样优雅高贵、气质不凡，活出自己生命的美好和精彩。让我们相信自己，一起学习，变得闪闪发光吧！

关于女性优雅蹲姿、手部姿态、点头礼、上下楼梯、面部表情等实用仪态知识在看电影学仪态之《窈窕淑女》下篇，请多关注！让我们一起学习，变得闪闪发光吧！