7月份的目标和计划

7月你好，6月份我就不总结复盘了，因为不敢，一个月的时间发生了很多事情，我觉得好像另一个世界被打开了。

主要说7月份要做什么，主要目标是什么。其实下半年我只围绕两个主题做，一个是减肥，一个是写文。

1. 写作：昨天也立下了写作的flag，至少不能少于4篇文章。我的简书账号7月份的目标新增粉丝10个，100个点赞，20个互动，文字要求质量，不要求数量，不管怎么样了，先干起来再说，全力以赴。

2. 阅读：这个月要求保证最起码4本书的阅读，书单如下：《尖叫感》、《非暴力沟通》、《重建心灵》、《爆款文案》，要求每一本书，写书评，什么样格式的书评都行，其中一本书要做语音分享，分享地点：自定。

3. 写销售信：我选择的是第1挡，其实当时的想法，真的不太在乎几分，3分如何，5分又如何，我就是想把自己的节奏变得稍微快一点，调动自己一切可以调动的力量。这个特别重要，体验就好。

4. 跑步：我的要求是每周三次，跑步时长50分钟，配速为基本配速。跑步完毕后，要做增肌训练，时长20分钟。每天早起运动20分钟，晚上运动30分钟，减体重3斤，目前体重是50kg。

5. 冥想：每日进行10分钟的冥想，记录身体的感知。

6. 演讲：每周5篇演讲，要去打磨概念，从里到外说清楚一个概念，而不是什么都说，演讲一定要提升思维这个角度。

7. 社交：现实生活中要认识两个新文化圈的人，吃一顿饭。参加一次读书分享会，可以是自己组织，也可以是北京组织，但必须是线下。

8. 最后一点，《梁宁产品课》要在这个月复盘完，不管你的时间给我从哪里挤，不要去找理由和借口，我要的是结果。

9. 额外收入：除工作外，挣100块。

要求，目标和计划实现80%，算是挑战成功，否则就是挑战失败，我会在7月31日做复盘。