害羞是我们所一直面对的问题,你可能不知道的时候,就已经十分害羞。你是否在跟别人交流的时候,不愿意看别人的眼睛,其实这是十分不礼貌的行为, 同时也是十分不友善的,给人一种不易接近的感觉,但是其实你只是有些害羞罢了,却羞于开口。
多数情况下,你的一点点小小行动,改变巨大
第一步,不要试图逃避
逃避可耻但是有用,这恐怕是大多数害羞人士的座右铭,他们习惯了在遇到不喜欢的人或者事情的时候,都采用逃避这个万能法则。但是,你要清楚的是,这样真的会上瘾,你越经常逃避,以后也就越难戒掉这个习惯。当面对人生中重要的抉择的时候,突然的逃避可能让你后悔不已。
拒绝逃避让羞怯的感觉不会一直萦绕在你的身边,不要再遇到害怕的人和事情的时候,试图转移话题,假装视而不见,这样只会让下一次在遇到这类事情的时候,你的反应更加难以实行,只有正面困难,微笑地面对,这样做不是害你,反而是帮助你走出阴霾。
第二步,找到适合自己的方法
适合自己的才是最好的,现在网上和书本上有许多的解决羞怯的方法,有暴露在羞怯环境的激进疗法,有缓慢心理疏导的疗法,这些各种各样,如何筛选出适合自己的,或许只能通过实践来进行展开。
有一点是需要将令自己感到羞愧的地方记录下来,将来或者令你心跳加速、四肢无力的人和事物也罗列出来,尽可能详细地记录这些东西,包括让你害怕的人和名字。
第三步,用信心对抗羞怯
要知道,这是我们每个人都必须克服的困境,这是每个人渴望赢得胜利所必备的特质,这是一股强大的力量,或者也可以称为:激情、活力这些,总之,只有充满活力的你,才能在每个时刻都克服任何挑战,迎难而上,不过,不幸的是,这都不是一个害羞者的强项所在。
你可以尝试稍微提早半个小时起床,试试锻炼一些疯狂健身操,将自己的情绪迸发出来,这样比遇到其他人的时候慢热来的要好很多,一大早就把自己的全部精力都呈现处理啊,完全从羞怯的束缚当中脱离,以至完全苏醒。
让自己的大脑战胜恐惧,拜托困境的选择基本上分为两种, 一种说服暗示大脑你并不害羞的,随之身体的体能出现相应的反应,这个要花费大量的时间来治疗, 或许还需要有大脑的反应。另外一个选择就是训练你的身体行为,让你的大脑随着身体的行为的变化而变化,这也是比较合适的选择。
总之,坚持到底,试着走出去,勇敢地走出去,一次不行,再试几次,一定要坚持到底,没有一样是做不到的,对自己作出一个严肃的承诺,说你会努力直到成功为止,坚持到底,克服焦虑和羞怯,并一步步不停歇。
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