儿子回到家就问妈妈要手机看作业,过了多半个小时,妈妈给儿子要手机,儿子嘴上答应给,手指在手机屏幕上快速地滑动。又在玩游戏了,妈妈顿时怒火中烧开始了一场手机争夺战。儿子顺势结束还回手机,但是妈妈又开始了一顿老生常谈的批评教导。儿子一触即发,又开始满腹委屈两眼泪地痛诉妈妈的“不称职”。
面对妈妈儿子之间看似不可调和的矛盾,双方都觉得自己很委屈。难道就没有解决的办法了吗?这让我想起了《疗愈你的内在小孩》这本书。作者施嘉琪是一位资深心理学家,通过多年的工作经验引导人们认识自己,接纳自己,疗愈自己的指南。
在书中,作者介绍了每个人的内在小孩是如何形成的,以及如何让我们变成了自己不喜欢的样子,理解了这些我们就开始了自我的疗愈。
01初识·认识你的内在小孩
每个孩子从出生开始,通过哭闹表达自己,根据得到的不同回应形成了对外界的“看法”。婴儿饿了会啼哭引起家长的注意,如果不能及时吃到奶,她就会缺乏安全感和信任感;如果妈妈及时喂奶,需求得到满足内心就会平静,这样的孩子一般很少哭闹。我们可以把外界的回应看作是婴儿认知世界的鞭子,你往哪个方向驱赶她就会朝哪个方向靠拢。
孩子的成长是一个孵化的过程,比如到五六岁的时候,他会把对外界的不理解投射到父母身上,比如想要把玩具独占,不给其他人分享,或者表现出胆怯、羞涩等不良情绪。如果父母能够做出鼓励与爱的回应,孩子就会慢慢形成内在的“自我”。当他以后在遇到别人的否定时就不会接受也不会受其影响,因为他能区分出“我”与“他”,“我的想法”与“他的想法”。
有这样一个孩子,做事情总是比较毛躁,比如帮别人拿的杯子摔到地上打坏了,手里的东西来回晃荡给碰坏了等等类似的事情发生过多次之后,家长就会言辞之间带出对孩子的不满意,认为孩子做不好事情。这样就会让孩子真的从内心认定自己不顶用,总是做不好事情。
其实,有些父母是值得学习的,他们对待自己的孩子就是看哪里都好,即便是孩子撒娇做错事在家长看来也是完美无缺的。虽然完美不提倡溺爱孩子,但是这样的态度在孩子的孵化期是很有必要的,让孩子获得自信,形成自我。
02疗愈·照顾你的内在小孩
在完美的成长过程中,如果没有得到适当的精神滋养,就很容易让内在小孩走失,因此,要理解自己,先要去拥抱内在小孩。
有的家长很少夸奖孩子,甚至还经常训斥、贬低,这样孩子很容易自卑,那么他在以后的生活中表现的一种情况是过度自卑,不敢表现自己,总想让自己低到尘埃里,消失在人们的视线中。也有反向的情况就是过度张扬,表现出来到处炫耀,求夸赞,以此掩盖内心的空虚与深深的自卑。
就像电视剧《小舍得》中的田雨岚,因为成长中缺乏爱,家境也清贫,所以把孩子当成自己的奖杯到处贴在脸上炫耀。
童年中缺少陪伴的孩子会让内心小孩受伤,比如父母忙于工作不陪孩子玩耍,就会让孩子长大后变得情感简单,他们缺少复杂而丰富的情感,给人一种直直的感觉,这样的人没有趣味,当然也会影响到他的交际范围。
如果父母对孩子有了误解一定要及时向孩子道歉,不要因为父母的地位不甘于向孩子承认错误。如果父母能够给孩子说一句宝贝,对不起。就能让孩子明白你“看见”了他,理解了他,还安抚了他。否则,如果孩子缺乏道歉,他就会慢慢成为“诉讼型人格”,觉得自己委屈,把天下人都看成是欠他一笔账。我们有时候会见到一些人因为一些鸡毛蒜皮的小事纠缠不清,胡搅蛮缠,其实就是他的内在小孩缺乏“道歉”造成的。
同样,作为父母反思自己的言行,孩子总是死不认错可能也是有原因的。
03整合·成为更好的自己
所有的创伤都来自于早期不当的环境,内在需求没有得到满足。每个人都有自己的内在小孩,我们只有真正意识到他们,了解它们,才能做到接纳现在的自己,疗愈内心。
所谓的养育不等同于养大,不是给他吃饱穿暖就可以了,我们还要参杂进去声音、腔调、味道、态度、情感等材料,让孩子感受到“我是被需要的,被尊重的,被爱的。”只有内心健全的人才是真正的健康。
从自己做起,理解自己 的言行,了解内心的小孩是什么品性,接纳他,慢慢纠偏,成为更好的自己。理解了自己,才能理解孩子,给孩子创造一个更好的成长环境。
所谓的疗愈,就是先了解自己,理解自己的行为,理解和他人的关系。做好这些,就是一个慢慢改变的过程,所有的都会释然,让自己朝着喜欢的样子努力。
在《疗愈你的内在小孩》这本书中,作者提供了30节深度成长课,让我们更清晰地看到自己所需要改进的方面。对照5大需要、5种情绪、5个价值观,重新审视自己,与更好的自己融合。
不管是身为父母,还是家有青春期,不管是夫妻之间,还是处理职场关系,从这本书里都可以得到启示和方法。愿我们余生不再用来治愈童年,而是去静享真实的幸福。
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