「你有没有在公共场合哭过？」
餐厅经常有对情侣来吃饭，选在周五晚上。
有很长一段时间没见过他们，直到昨天，男生来了。
他一个人坐在靠角落的地方，点了女生爱吃的蛋糕。
慢慢切，慢慢切，吞下小块，然后泪珠成串地往下滴。
我想起那句话：
「不要嘲笑当众落泪的成年人，因为他真的忍不住了。」
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现在的人别说不敢哭，甚至都不敢暴露一点脆弱。
前脚刚在医院给妈妈交完手术费，后一秒又在公司加班啃面包；
公交没赶上打车又被堵，迟到3分钟被领导取消绩效；
和喜欢的人分完手，不敢告诉任何人，还得继续做晚饭；
其实我想说的是，你可以给自己一点「崩溃自由」。
你可以哭的，没什么不好意思的。
从心理学角度来看，我们的内心都有一个防御系统。
不开心的时候，它会推卸责任，给你一个更积极的观点。
失恋和失业这种大型暴击，会给你带来非常难受的体验。
但一些琐碎小事，却没办法触发你心底的防御机制。
比如摔了一觉，钱包被偷，手划破了，它们只会越积累越多。
长久下来你很难获得安慰和平衡，比遇到了特别坏的事还难。
看了个片段，柳岩饰演的网红，面对镜头一边聊天，一遍卸妆。
她突然回过头，扯掉了平时自己直播的背景布，她家真实的模样呈现在了大家面前。
狭小拥挤，装修老旧，只有一张床。
「光鲜体面的背后，我也有我的脆弱与艰难。」
前几天有个新闻上了热搜。
一位女司机路边违停，交警上前批评教育，她却突然失控：
「我加了两个星期班了，想今天可以早点回家做晚饭，又在这儿被堵了……」
附近道路施工，她找不到回家的路，丈夫电话也打不通。
当生活团成了乱麻，她憋不住了，哭得泣不成声。
这些小事，一个个挫败的瞬间，都会压在心头。
或许正刷着牙，独自吃着饭，突然一阵鼻酸。
好在哭过之后，我们又可以挺上很久。
根据费斯汀格法则，生活的90%由你对事情的反应决定。
每个人是自己人生的导演，不认输的人，早晚会主宰生活。
成年人不怕崩溃，比的是谁能自愈。
大张伟表演过一个歌舞剧叫《世界上最幸福的病》。
他扮演一个「笑脸症」的病人：
无论是被老板骂、被同事嘲笑、还是遭遇了什么痛苦，都是一副笑着的样子。
很多人是笑着看的，到最后却看哭了。
里面那个嘴角上扬的角色，多像自己。
生活的不容易在于，需要坚强的时刻太多了。
半夜发烧，一个人跑去诊所打点滴，不敢睡着；
下班准备去赴约，得知加班的消息，积极回复：收到；
文档写到一半电脑死机，要努力安慰自己：没事，重来。
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有部日剧的女主，30岁白领，每天带着笑容工作，光彩动人。
但作为销售助理的她，却要负责泡咖啡、做保洁、改方案、联系客户……
同事都把麻烦事推给她，上司看她能干就使劲压榨她。
每天早晨被老板的电话惊醒，等地铁都要蹲在地上改方案。
当别人羡慕她有份好工作时，她笑不出来了：
「我好羡慕你，可以这样尽情地哭。」
以前渴望光鲜亮丽，现在只拼谁的情绪能一直稳定。
为此我们变得冷静，却也被夺走了情感的需要。
身为成年人，最大的痛苦不是委屈；
而是你每一次的委屈，都不敢理直气壮说出来。
「生活是暴击的循环，没有一种生活不存在暴击。」
这种暴击不一定多大，更多是无数个小小的失望。
生活的真相不是柴米油盐，更不是花前月下；
烦心事不时就扑面而来，能扛得住最好；
扛不住了，就别太勉强自己了。
心理研究证明：
想要减少悲伤，你得多释放一点消极情绪。
不管是摔了一跤，膝盖破了，还是没挤上地铁迟到了。
只要你感到难过，想哭就哭好了。
成年人已经撑得够多了，可以找机会给情绪一点自由。
就像《melo体质》里的那句台词：
「装在心里的眼泪会让人生病；流出来的眼泪，很快就会蒸发，成为这世上不存在的东西。」
适当放过自己，就不会活得那么累。
作者：末那大叔，励志畅销书作家，抖音时尚父子，《我喜欢你，像风走了八千里》当当新书榜第一，私人微信：moshushu
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