上篇里我们谈到了，当夫妻、亲子的观点、行为方式有重大差异时，往往会有一方要求另一方与自己保持一致。今天我们要讲的就是，在这种情况下怎样应对，怎样做到既保持真我又能同时维持亲密关系。
真我：知道“我是谁”
众所周知，“我是谁” “我来自哪里” “我要到哪儿去”正是西方哲学的三大终极命题，而原生家庭的重要任务，也正是帮助我们发现自己想要什么，鼓励我们追求自己真正想要的东西，并且同时与他人保持亲密关系。
对于我们大多数人来说，在同一个时期里只能做到上述内容中的一个方面。每个家庭都会为了求同存异的问题而发生争执，因为“求同”势必会与家庭成员发挥自身个性一事产生冲突。如果无法掌握正确的处理方法，这种冲突将会一直持续下去。
在心理学中，将个体从原生家庭中获得独立自我的过程叫做“分化”。只有那些“分化”成功的人才能真正地“做自己”，可以不卑不亢地保持与他人的关系，可以不必过度顾及他人的喜好或批评。那么，怎么样才叫做“分化”良好呢？
1.具有目标指向性
具有目标指向性就是说一个人能够清醒地认识到自己的价值，并且确定对自己来说什么是重要的。具有“目标指向性”，就意味着可以自主选择想要成为什么样的人，而不受他人否定或赞许的影响。
与“目标指向性”相反的则是“关系导向性”。具有“关系导向性”的人把自尊和满足感寄托于他人身上，他们会将全部精力和时间用于维系人际关系，以求获得认可与尊重。
2.能够区分思考与感受
在面对人生抉择的时候，“分化”良好的人会从自身位置出发考虑问题，会细致地分析各种选项的利弊，从而做出理智的判断。这代表着他们能够分清自己的思考与感受，他们能够有自己的立场、也有自己的底线；他们愿意接受新信息，但不会接受情感讹诈。
反之，“分化”不成功的人往往分不清自己的思维和感受，他们可能很善于处理机械呆板的“事务性工作”，但一旦涉及亲密的人际关系时，他们就会陷入迷茫，变得脆弱不堪。
通过下面的练习，可以区分一下哪些句子是表达思想的，哪些句子是表达感受的？
“我感到……” “我认为……” “你真让我生气” “你让我恶心……”
融合：我不是我，你不是你
“融合”是与“分化”恰好相反的状态，表示双方或多方陷入了共生或寄生关系的泥潭之中。我们对于“融合”的渴求，往往来自于母胎之中，希望对方像母亲一样无条件地满足婴儿的任何要求。但实际上，独立自主、自力更生才是成长为成年人的标志。
在基于“融合”目的下进行的“交流”，实际上并不是为了沟通，而是为了取得“一致性”。很多人在抱怨亲人没有与自己交流的时候，其实只是不满亲人没有给予他想要的反馈而已。
在高度“融合”的家庭中，成员之间的差异往往是被忽视的。很多时候往往要到诸如子女到达青春期之后，才不得不直面家庭自身存在的问题。家庭的“融合”程度越高，子女所感到的“威胁”就越大，他们就越希望打破这种“融合”状态，从而就越容易做出出格的事情来反抗家庭规则。然而与此同时，子女们又往往会和同辈群体建立起一种同样高度“融合”的关系，但这种关系也只是“为了反抗而反抗”，而不是真正能让自己实现“分化”和成熟的方法。
学会对自己负责
在观察那些高度“融合”的家庭时，我们会发现这些家庭里的成员容易归责于别人。比如他们常常会说“你让我很生气” 而不是“我感到很生气”。在“融合型”家庭里，成员不愿谈论和触及彼此的差异与不同，而是假装和气，维持表面的和平气氛。然而一旦当家庭气氛变得紧张，他们就会开始相互指责、相互推卸责任了。
“融合型”家庭的成员不明白，想要改变他人是很难的，“自己对自己负责”意味着是首先要改变自己。
功能过度与功能不足
在大多数的人际关系中，双方的权力关系基本都是不对等的。总有一方显得更有能力、更负责，于是一方会承担更多的责任、会更多地处于照顾者的地位，而另一方则担负较少责任、处于被照顾者的地位。
这种“功能过度” 与“功能不足”的成对出现是非常正常的现象，然而值得警惕的是，如果双方的角色长期固定的话，可能会形成双方相互依赖、难以“分化”的局面。
在这种相互依赖关系下，“功能过度”者往往觉得自己别无选择，必须承担起相应的义务；而“功能不足”者则安于“无能为力”的状态，允许甚至期望对方替自己负责。最常见的“功能不足”表现就是“生病”。有些人会患上一些奇奇怪怪的病症，以此堂而皇之的逃避繁重的日常工作，并受到家人的重点关注。
范例：
丈夫小张是个聪明、正常，并且很懂机械设备的成年男子。当妻子让他去洗衣服的时候，他却回答说“现在的洗衣机太复杂、按钮太多了。我不知道什么衣服该用什么模式来洗。” 于是在一段时间内，妻子承担起了全家的洗衣工作，但过了一段时间后，妻子开始厌倦这种负担了。当小张的衣服没人洗以后，他很快就学会了使用洗衣机。
要避免高度融合的状况，首先就要学会觉察，要反思自己在家庭中处于哪种角色，然后在一段时间内让自己尝试相反的角色，在这个过程中思考家庭中存在的规则及其合理性。
前面我们讲的都是关于家庭中的双边关系，在之后的部分，我们将讲述的是家庭中最常见的多边关系——三角关系。
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