这是一个“努力也未必有回报”的社会。请不要把成功完全归功于自己,或用来追逐个人资本。因为“有人终日努力工作却依然贫穷,有人甚至没有机会努力和接受教育”。
不要忘记自己所处位置的特权,多倾听结构不公中弱者的声音。当结构性问题被正视而不是忽略,个人就可以脱离对失败的“全权苛责”——也就是“我认为自己不够好,问题全在我自己”的不合理信念。
另一方面,我们生活在功绩社会中,要完全抛弃内化的资本主义几乎是不可能的。但意识到这些方面的存在,可以帮我们提高对自己的觉察。
觉察是一个终生的过程。我们首先要做的是:不要将自己视为工具(也就是自我物化)。每当感到被物化的时刻,尝试对自己说:“也可以不加油。累了就休息一会儿。成为自己的盟友”。
围绕抑郁焦虑等心理疾病的治疗,常常要求人们将“调节情绪”的义务揽到自己身上,却忽视了“功绩系统”社会的系统暴力。
但有时,我们不要仅仅治疗症状,还要看见疾病本身。
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