会议时间:10月07周日 6:00-7:30
主持人：白晶晶
时间大臣：邓宇
排麦大臣：王梦涵
记录大臣：MXM
录音大臣：罗伟慧
会议流程
一、主持人开场（2分钟）
主持人开场，确认时间大臣，排麦大臣，记录大臣是否到位
时间大臣宣布时间规则
二、三个标签介绍自己
1.主持邀请班委做自我介绍（每人1分钟）
①白晶晶:
北京人
友邦保险公司工作，16年工作经验
17岁高三男孩的妈妈
②罗伟慧:8组组长
IT从业13年
热爱旅行
易效能践行者
③高晋萍
标准60后
国企工会干事
陪孩子改变的妈妈
90天目标:
早睡早起
一周跑步两次
睡前断网一小时
④王梦涵:2组组长，215副秘书长
两个孩子的妈妈
以色列特种窗膜的中国总代理
移民澳大利亚6年
90天目标：
早睡早起，早起5:45前，早睡10:30前
90天跑240公里，每周健身2次
减重10斤
⑤MXM
90后北北漂
IT相关工作者
时间管理践行者
90天目标
认真学习英语，备战雅思
保持良好的生活习惯，战痘成功
每周运动3-4次，每次30分钟
⑥朱同然
两个孩子的父亲
高级工程师，一级建造师
大型国有企业项目经理，有自己的建筑公司
⑦张海玲:7组组长
高校老师，心理咨询师
6岁女孩的妈妈
易效能践行者
90天目标：
每天坚持早睡早起
做一个温柔的妈妈
每天带领孩子践行时间管理
⑧孟令阔
药学从业者
保险经纪人
易效能实践者
90天目标：
减肥10斤
成为咨询经纪人
阅读三本书
2.主持人邀请带班教练自我介绍
①李鑫
95后大二学生
易效能爱好者践行者传播者
马拉松爱好者
②李娣娜
时间管理践行者
建筑设计师
易跑团北京团长，易效能北京跑团副团长
③韩东桦
乐于解决百姓难事的公务员
青春期男孩的妈妈
易效能终生践行者
承诺:在90天的践行中，无论遇到任何的困难和挑战，我都会跟大家在一起，坚持超越不放弃，共同成长和进步
④刘利琴
车联网建设者
财商爱好者和传播者
时间管理践行者
目标: 陪伴8组同学践行，陪伴儿子践行，车联网团队达到300人
⑤曹慧
终生学习着
两个孩子的妈妈
时间管理的践行者
爱好:读书，旅游，跑步，交友
目标:执行易效能的系统并带动孩子践行易效能，减重20斤
承诺:无论任何挑战，无论遇到任何挑战不放弃，用心服务和支持学员，与学员共同成长，与其他教练相互支持，将所学所用，用生命影响生命，活出生命的精彩
⑥刚海菊
大学老师
2个女孩的妈妈
时间管理践行者
感悟:相信才能改变，持续的泡在易效能的圈子里，制定和谐的目标慢以致远
⑦彩之
易效能终身践行者，秘书长
16岁男孩妈妈，潮妈
负责人
总结:像企业一样经营个人和家庭，健康和智慧文武双修，带领全家人游览天下
践行:身体健康，心灵健康，财务健康，服务越多，效能越大，生命影响生命
三、果果总教练分享90天践行地图
果果教练三个标签：
易效能教练
国企的干部，高级会计师
思维导图爱好者
90天的目标：
按照RPA系统要求和大家一起共同践行90天
坚持做好康复训练，能跑半马
每周做三个思维导图，每周读一本书
分享第一个锦囊——90天地图
90天地图给我们的90天指一个方向
90天地图的作用:
视角——易效能RPA系统，完整的容易践行的系统
目标——阶段性的目标，帮助我们90天循序渐进的完成谢谢目标
培养习惯——做好精力管理，早睡早起，运动健身等
养成一些适合自己的好习惯
不忘初心，以终为始——坚持90天的目标，规划好自己的人生
90天践行的4个阶段:
1-4周——明确90天的和谐性目标，细化目标，开始执行，RPA系统记录排程执行部分，结合工具使用，养成早睡早起，运动的习惯，学习行动三角形
5-7周——学习计划三角形，高空的视角，梦想关注和项目，扩展学习项目落地的方法，建立阅读清空和感恩的习惯
8-12周——学习清单，日历等工具的操作，检视回顾90天的学习，并展望下一个90天，建立记录清单和反思的习惯
毕业典礼——完成12次组会，12次班会，完成90天目标
梦想版制作:更有利于站在高空的视角去思索90天，去思索人生
班规:帮助我们更好的落实90天目标，循序渐进，根据每个人的情况逐步养成一些好习惯
四、学员分享和教练回应（每人3分钟）
①1组李冰
一个美业从业者
两个孩子的妈妈
一个需要彻底改变教育方式的变态妈妈
90天的目标：
带着儿子早睡早起，做好精力管理
带着儿子习惯运动，每周至少两次
提升英语口语，每天背单词10个
一个带着15岁青春期的孩子去上课的妈妈，给我们分享了她践行的心路历程：
在过去的一年中，可以说是人生中受到过最大挑战的一年，自己的雷厉风行，儿子的无所谓和拖沓，让生活极度混乱，抱着试一试的心态和高二的儿子走进了易效能的课堂，明白了计划和梦想的重要性，烂开始好结果，明白了用最好的精力去做最重要的事情。
8天的践行，就和儿子做到了晚11点睡觉早6点起床，并适量运动，健走，骑车，儿子也学会列清单，自己每天也能完成清单上的事情，会带着儿子好好践行这90天。
②2组王新刚
2个孩子的爸爸
190斤的胖子
航天工作者
90天践行目标：
早睡早起，晚十早五
每天读书一小时
每天断网一小时陪伴家人
分享早睡早起的一些心得：
早睡早起是我们能集中精力做事的基础，怎样做到呢？分享了以下心得：
抵制各种影响我们晚睡的诱惑，如看电视，微信等
利用工具，将事情分优先级，做好计划，首先完成重要紧急的事情；
早起后有安静的时间做检视，跑步，很多的惊喜的收获；
另外正确的方法跑步，坚定减肥30斤的决心，在这一周的时间里每天坚持跑5公里，享受跑步的过程，每天和组里的小伙伴一起跑步，互相鼓励，非常快乐
③12组王榆波 坐标山西晋城
易效能时间管理践行者
9岁男孩的妈妈
国企职员/导游
90天践行目标：
和孩子一同养成早睡早起的习惯（早六晚十）
每天早起做早餐
每晚阅读半小时
心得分享：
上了易效能线下课后，开始思考自己想要什么样的人生，定下两个目标：早睡早起和做能量早餐，从以前不做早餐或者随便买点对付到每天早起，并学习早餐营养搭配，给家人做营养早餐，收获了满满的成就感，让自己越来越快乐。慢慢养成早起早餐，晚上跑步的习惯。
④4组朱同然
两个孩子的父亲
高级工程师，一级建造师
大型国有企业项目经理，有自己的建筑公司
分享心得：
之前是一个生活不规律的人，每天晚上十二点之前基本睡不着觉，不规律的作息导致自己的身体状态不好，想要平衡好自己的工作和生活，很高兴参加了易效能的课程，上完课之后一直坚持六点前起床，坚持每天运动，跟家人之间的沟通和交流，也很幸运做了4组的组长，小组工作目前做的不是很到位，会多多向其他小组学习，增加组员的向心力和凝聚力，以身作则，真诚沟通，大家一起健康生活。
⑤11组王永斌
好奇心：主持人，WSET3品酒师，健身馆
进取心：知识付费，樊登读书会及小读者北京运营，某知识平台市场总监
易效能号——由器、术、道构成
器，即是船身，有龙骨，有坚硬的船身，有宽阔的帆，有大副，有水手，从我们进入易效能的那一天我们已经进入了一个整体运作的系统，而这个系统就是一个工具，就是一艘在人生海洋中航行的船。
术，船员管理系统，有全体成员遵守的管理守则
道，是指南针，指导作为水手的我们成为更好的自己
贺国庆教练回应（10分钟）
什么是和谐性目标？
①制定和谐型的目标，从自己的目标出发，找到自己真正想要改变的keypoint；
②制定切合实际，努力下能够够得着的，有一定的挑战性的目标，逐渐螺旋式的上升
③建议大家主动的和教练进行沟通；
五、会议总结：布置作业及下周承办班会安排
作业：
①重新梳理90天践行的目标，并且在小组群和自己建立的红包群发布，记录于简书；
②按照90天目标检视表，对标检视；
③班会承办：10月14号班会由第二组+马晓亮教练承办，会后与第一组交接
六、互动环节
问题1
邓宇：什么时候开始周检视月度检视
果果教练：根据个人情况，一步一步的开始养成一些好习惯，如果可以，现在就可以开始
问题2
白晶晶：早起后，因为精力白天容易犯困，教练们有没有好的经验分享？
柳相同和其他教练：创造环境午休，或者冥想，并提高睡眠的质量
问题3
王永斌：晨间日记周检视月度检视的模板是否适合我们去用，周检视和月度检视是否需要设置日历提醒？
果果教练：根据发的模板，可以不断的调整，调到适合自己的模板
将周检视和月度检视，如果没有养成习惯可以放到omnifocus中，这样更容易坚持
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