习惯的力量在于：在一个熟悉的环境里，你不需要思考，习惯能够自动触发。因此，要想改变某个习惯，必须时刻留意自己有没有被它掌控。马尔科曼说，大脑的习惯运作机制有三个步骤：建立目标、形成系统、停止机制。具体来说，人们反复执行某个活动，把它变成例行程序后，它就会形成一种习惯。要想打破这样的习惯，就需要建立停止机制，阻止这个习惯。
马尔科曼发现，“用好习惯代替坏习惯，会让改变更加容易。”比如，你想改掉看电影时吃零食的习惯，可以用喝水来代替。他建议，改变坏习惯前，你要认真思考和观察自己的行为，然后培养出新的习惯。
马克·吐温的一句话：“习惯不能一下子被扔出窗外，必须一步步地把它哄下楼。”
早就知道早起的好处，但自己是早起困难户。下了N次决心，也实施N次，最后都不了了之。 老公公司比我远，所以他要比我早...
愿望转化为行动才能带来改变，而习惯的力量在于环境与行为建立无意识的连接，习惯不可能在一瞬间被扔出窗外，只能够一步一...
习惯的力量是巨大的， 好的习惯可以成就你， 坏的习惯可以毁灭你。 习惯因人而生， 人因习惯而灭。
总有一股潮流，推着你，向远方走。 习惯的力量太可怕了，你是谁，取决于习惯。 别问内心，大概，这就是命运。 不谈辜负...
习惯形成的生理基础 在大脑深处，有一个叫基底核的结构，它控制你的自动行为，是回忆行为模式及依此行动的核心。 习惯的...
永远信守承诺 开会和约会不迟到 从来不忘记回复电话 与同事、客户、家人的沟通更充分一些 总是明确告知他人自己将做什...
忙得脚不沾地的周六，别问我在干什么？不是在工作的路上就是在送娃去兴趣班的路上。但还是惦记我的早餐打卡，一个不轻...
本文标题：习惯的力量随笔
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