我的运动项目是爬那种高层剪刀楼梯，96层爬下来大概半小时，这个很出汗，浑身都能湿透，停下来洗完澡都还在继续冒汗。动感单车半小时，这个我也喜欢，音乐叮咚的不知不觉时间就过去了，还时不时的可以跟着大吼几声。椭圆机四十五分钟，玩器械半小时，散步半小时，基本每天都会保持两到三个小时的运动量。吃的水果主要是李子，桃子，苹果，梨，西瓜，凉瓜，黄瓜，蔬菜主要是冬瓜，土豆，红薯，魔芋，小白菜，萝卜，早餐主要是牛奶，全麦面包，鸡蛋，午餐和晚餐主要是卤牛肉或者去皮鸡腿，荞麦面条，粥这些，晚上我还有喝啤酒的，冻啤酒透心凉，真尼玛爽，卤牛肉是好东西，又顶饿又不长胖还能下啤酒，就是卖的好贵啊。我每天两到三次进食，只会吃到六到七分饱，实在挨不过就搞点鹰嘴豆或者苹果，李子啥的。
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本文标题：减肥期间怎么运动，可以吃些什么
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