第一章
最大的感受，就是你想成为什么样子的人，你就能成为什么样子的人，你是主宰你的生活，而非他人。
文中举了一个纳粹集中营的例子，在身体和环境的残酷考验下，心中保持坚定的信念和对美好事物的想象，看是鸡汤，实则是一个建立在强大内心的基础之上，所散发出来的一种对于自己人生的一种把控能力，大脑控制大脑，一切由你做主。
改变心智也分正方向和负方向。你可以好到无上限，也可以坏到无底洞。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，不可以把对一件事情100%的认知交给别人，看别人怎么样了，我就相信了。这里有一个例子，一个家长主动告诉自己孩子关于 性 方面的事情，当时周边的人都很诧异为什么你要这么做，在我们大中国，含蓄，保守，这样主动和别人说起这个话题，多数人都感觉到不好意思，况且还是和孩子提。这个时候，这个说了这样一句话，我相信这个世界上，除了我和他妈，不会再有第三个人可以这么负责任的来给他解释这个问题了。
后半部分更多的是说了一个态度问题，人们在面对是否学习新技能时候的态度，一种积极，一种消极，结果积极的人越来越好，消极的人越来越差。书中的两个例子接地气，产生共鸣。并不是所有的事情，都是抱着目的性去做的，并非所有的事情一开始做，就可以看到曙光。很多很多的技能是慢慢融入到你的身体，你看过的书，走过的路，都会成为你的气质，成为你内在最最打人的东西。想要改变，绝非朝夕！
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