杠铃法则让你高效工作学习

上次讲过一万次定律和目标法则，这次就是要讲针对具体的做某个事情，我们要用到的杠铃法则。

比如我们的目标是21天学成流畅的英语表达，那我们就要用一万次法则来练习，用杠铃法则来具体方法。

杠铃法则四个步骤：

1.选定一件事情

2.短时间内无所不用其极达成

3.取得成果，认知升级

4.休息，寻找新机会，策划新行动。

比如说我们学英语，就要采用短期高频记忆法，学一个东西一定要在一天内多次复习，保证一天内记住一个知识。什么记忆曲线都不是最好的方法，唯有一天内高频记住是最好的。