别害怕“焦虑”，来学学去“焦”

绝大多数人具有广泛性焦虑，这不是病，只是一种心理现象。

容易焦虑的人在心理特征上表现为：

* 心理承受能力较差

* 缺少爱与被爱的能力

* 缺少安全感与过份追求安全感

* 选择困难症

* 自卑与低自尊

* 易发“小脾气”

内心没有家，人会一直是焦虑的。只有内在成长了，才能减少焦虑。

减少或去除焦虑，有以下一些方法：

* 无条件的爱与尊重自己，

* 调整在意的关系，让爱在关系中流动

* 表达自己真实的情绪，不压抑自己，找到宣泄情绪的方法

* 做能使自己开心的事，沉浸在开心的事情过程中

* 放松自己、允许自己，想做什么就做什么

我们只有尊重自己的真实感受，才能看见真实的自己。先接纳真实的自己，才有可能因势利导，有所为有所不为，宁静以致远。