崔甜甜中原焦点网络初25＋中25＋讲13坚持分享第440天，累计共92次（28咨）
约练感受：
1.来访者老师有很好的觉察力／思考力／反思力，很清楚自己想要的是什么？在乎的是什么？看重的是什么？咨询师只需要做好身后一小步的引导，不用做太多，来访者的一小步行动自然而然就出来了，可谓是水到渠成。
2.在来访者想要的状态中多停留一会儿，问问他之前有没有类似的成功经验，或者资源。如果有的话，我们可以试着穿越回当初的情境，去感受当时的美好，那个时候发生了什么？怎么状态就会好一些呢？然后，让来访者再和当下纠结／矛盾／焦虑的状态做个对比，会帮助来访者更好的确认知觉，感知情绪，也会更强化来访者改变的决心。
3.作为观察员，不仅仅是听听就好了，而是要更多的看到整个咨询过程，问问来访者的感受是什么？咨询师的感受是什么？还要思考自己有什么样的不同？如果是自己的话，会怎么做？咨询师这样做有什么好处？这样能够成长的更快！
咨询师的问话简述：
我刚才听到您说的……那接下来我们怎么聊？
看到……很焦虑，和别人的比较，有这样的情绪是常见的……（一般化）
哦，能够……那要是这样说的话，您更希望自己处在……的状态。（目标，确认知觉）
所以从身上，您看到了……那您对自己在这一块有什么样的的期待？
你期待自己有什么样的变化？有什么收获？
那在2022年，您更看重的是什么？
对于今后的路，您更看重的是什么？如果有可能……您会从哪些方面做出一些尝试呢？
要舍弃一些东西挺难的，习惯了灯红酒绿，回到小房间，确实是挺不容易的。
怎么样让自己进入到这个状态呢？不去摸手机这件事，这个还挺难的……
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