2021-10-03

《约练收获》刘姗姗 坚持分享第1525天

第173次约练  观察员

1.当局者迷 旁观者清，咨询约练中设置观察员的好处就在于此。作为“第三只眼睛”，

2.咨询师能很好的贴着来访者走，跟她一起去探索，跟他一起去澄清、共情、具体化。同时，咨询师要比来访者有着更高的一层觉察力、感受力，引领来访者探索自己的资源，优势，重获掌控自己生命的希望感。也协助来访者全面思考，在家庭中，在与孩子的关系当中，自己在扮演一个什么样的角色？

第174次约练 咨询师

1.咨询师的稳是改变来访者的定海神针。不着急解决问题，在此之前，花着时间讲故事，聊感受，发泄情绪才能进去道理。一步一步来，不急功近利，不寻思捷径，就可以少走弯路。

2.给重要的人事物排排序。当我们这也想做，那也想要时，就会感到各种事情扎堆，身心疲惫无暇应对。不妨停下来，先给一堆的“想要”拍排序，看看自己最看重什么，什么可以舍弃，适当做减法，而不是至于眉毛胡子一把抓，从而提高生活工作效率。