刻意练习在各个领域广泛应用，来提高工作技能，培养好习惯，改变思维习惯，作者通过研究一些杰出的人物，发现他们成功秘诀并不是有很好的天赋，而是有练习方法，再加上长时间有目的的刻意练习
刻意练习，是努力去做一些无法做到的事情，去完成一些处在舒适区以外的目标，通过不断的重复练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪方面还有不足，可以用什么方式进步
正常人只可以保留短时间的记忆，除非花时间一遍一遍的重复，才可以转化为长时间记忆
刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误
人的学习受到情境的制约或促进，要学习的东西运用在什么情境中，那就应该在什么样的情境中学习这些东西，成人最佳的学习方式并非独自学习，而是在情境中学习
从情境出发，做一个认知学徒，
找到学习共同体
隐性知识显性化
模仿榜样
培养多样性
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