头发护理知识(11)
头发出油多的原因有两点:第一,体内有湿;第二,血脂偏高。
改善方法:
1、打通经络。在中医里,最难解决的问题就是湿,因此,打通经络,是除湿的重中之重。现在很多大胖子,体内湿很重,啥办法都不好使,只有通过按摩、刮痧、拔罐才能有效解决。
2、杜绝垃圾食品。
3、泡脚。这是去寒湿的最好方法。一定要泡到出汗,什么时候看舌苔不再白腻了,就基本可以了。
4、运动。有效的有氧运动,是去湿的好方法。
5、调整饮食。要多吃粗粮,尤其是窝头。
一、如果想让头发不油,应该少洗头
小芝以前剪短发的时候,理发师总是建议每天都洗头,保持头发的柔顺。于是小芝从一个星期洗一次,演变成三天洗一次,结果每到第三天时候,头发就象有生物钟似的,开始油油的,贴在头皮上。于是就改成两天,后来两天也会头油,就发展成一天一洗。直到有一天,小芝从书上看到一个报道,说头发也具有修复功能,如果洗的勤,就破坏了自我修复的功能。要少洗头,正常洗发次数应该为一星期两次或一次。于是小芝克服心里的不适,坚持三天没洗,连续几次后,现在一星期洗一次,头发也不会油。亲们,一定要记住,前两次顶着油油的头发心理肯定很不爽,但是坚持几次就好。
二、如果想让头发不油,应该选用老牌子的洗发水,减少护发用品的使用次数
以前人们洗头,用一些很便宜的洗头膏,头发也没有头皮屑、脱发、油发的状态,现在的洗发水,添加了很多化学药剂,所以小芝建议购买以前的老牌子,现在很多国货还在销售,为了避免广告之嫌,小芝不能提出名字,大家网上找关键词就能搜到。护发用品经常使用也能造成头发的毛囊堵塞,影响头发的自我养护,建议减少护发用品的使用次数。
三、如果想让头发不油,可以在发根处撒上些爽身粉
突然有会议或是约会,恰巧今天没有洗头,头发有些油腻,在家里准备一袋爽身粉吧,少抓一点点,放到比较油的发根处,用手拍拍,用梳子疏一下头发,是不是头发就蓬松,清爽了呢。而且发根也看不出爽身粉。
四、如果想让头发不油,注意饮食排湿,同时不要吃太多油腻辛辣的食品
每个人体内都有湿气,湿气太重也容易造成头发出油的现象,如果面部也容易出油,舌苔厚重,早上起床身体疲倦,排便粘附在马桶上,不易冲掉,这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的食物,对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤,排湿效果最好,还可以排掉水肿,有效的瘦大腿。要注意,就是不能加别的进去。否则达不到除湿效果。另外日常饮食也要注意,减少油腻辛辣食品的摄入量
五、如果想让头发不油,改变洗发时间的习惯
现在生活节奏快,生活压力很大,很多人会很晚才能休息,临睡前洗头,没等头发干透,吹风机简单的吹一下,就睡觉了;也有的人为了保持更好的形象,早上洗头,天气暖和时,没等头发干了,就出门了,这两种情况也会导致头发湿气进入体内,时间久了也会导致头发出油现象,尤其是晚上头发不干睡觉,容易患上偏头痛等疾病,正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好,还有清晨洗发要保证头发干透在出门。
1、头发出油厉害多是由于我们生活不规律引起的,比如经常熬夜、饮食不规律、经常面对电脑等电子产品。所以头发出油厉害一定要先改变自己不好的生活习惯。
2、在饮食上就不要吃过于辛辣刺激的食物,还有油炸类的也少吃,多吃会蔬菜水果,比如奇异果、香蕉、柑橘等,含有丰富的维生素,能有效改善头发干枯脆弱问题。可以多吃五谷杂粮,比如燕麦、小麦、黑豆、红豆等,含有丰富的锌、铁等微量元素,喝一些杂粮粥,控油效果比较好。另外,男士不要经常吸烟喝酒,这些容易引发头发出油。
3、在作息习惯上,最好可以每天晚上11点钟之前入睡,不要长时间熬夜,因为熬夜会打破机体的正常新陈代谢,发生紊乱,机体的健康出现问题,头发自然而然也不会健康的生长。因长时间熬夜,头发出油厉害导致的脱发情况在生活中也是非常常见的。
4、平时头发出油厉害的朋友,要注意勤洗头,保持头皮的清洁卫生。洗发时最好选择弱碱性的清洁能力比较强的洗发水,不要直接倒头上,要在手心搓出泡沫之后再弄到头发上,这样不损害头皮。洗头时可以轻轻按摩一下头皮,刺激头皮局部的血液循环,但是不要用指甲抓。
以下食物有利于头发生长:
1、含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2、蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3、维生素B6、E:维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
4、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
5、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
6、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
7、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
8、鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外,还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要,有助于给发囊提供更多的血氧,促进头发生长。除了鸡蛋之外,多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。
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