冰菊：长痘痘该如何排毒呢？

脸上长痘痘很大一部分是因为体内积聚了太多的热气，或者吃了太多上火的东西。所以，想要祛痘，首先要知道如何排毒。那么，长痘痘该如何排毒呢？

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第一，不熬夜

肝脏的排毒时间在夜晚11点-凌晨2点之间，也是身体细胞最活跃的时间，可以在睡眠时将毒素排出体外。即使没有早睡习惯，也要躺在床上，放松身体，舒缓身体，适当排毒。

第二，通肠胃，多运动

为了彻底清除体内毒素，除了依靠身体器官的排毒功能外，还需要依靠外力，比如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的蠕动，使之顺畅放松；或者早上，按摩腹部促进肠胃蠕动。总之，一定要保证每天排便1-2次。

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多做运动可以促进身体的新陈代谢，比如排汗。同时，可以按摩身体的每个器官和肌肉，使身体细胞更有活力，保持健康，清除毒素。那些痘痘自然不会轻易来找你了。

第三，清洁毛孔

痘痘不仅反映内部问题，还与皮肤毛孔中油脂和污垢的堵塞有关。毛孔内的油渍如果长时间不清理，很容易使毛孔扩大，引起炎症和痘痘。虽然日常清洁是护肤的基础和第一步，但日常清洁只清洁皮肤表面的油污，很难清洁毛孔内部的油污，所以需要借助清洁型的泥状面膜进行清洁。