今天我和往常一样,按照陈浪老师给我的指引。在公司吃完中饭后,走到附近的绿化公园里,让自己和自己在一起,这个方法我在这次三阶课程上,也和老师和同学们分享了,这个方法让我的生活慢下来,更重要的是让我的头脑慢下来,让我的头脑空出来,享受自己和自己在一起的感觉。
今天上海下雨,我中午吃完饭后,不太犹豫的拿好了伞,开了车去绿化公园,心里在想下雨天的公园是怎么样的。到了公园里依旧行人寥寥,我目光轻柔着看着远方,耳朵专心的听着雨滴的声音和雨水打在雨伞上的声音。以前生活中工作中经常心烦意乱,如果碰到下雨天会更加抱怨这糟糕的天气,而今天我的心静下来了,我感受到下雨也是那么美好,听到雨水滴答滴答的声音,感觉是那么的美好,真的,我很享受自己和自己在一起的感觉。
这几天从杭州回来,一直忙着公司的事情,好几次想提笔完成老师交给的作业,写一下三阶的感受,我本来想认真的在电脑上打字,认真的好好写一篇感受,这也是我的执着和忙碌所致。现在,我只需打开手机,在简书中简单记录刚才的觉察,不需要洋洋洒洒,不需要很有逻辑,就这样记录着,蛮好。
朱冀
2018年1月4号下午 办公室
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