眨眼2022年12月份过去了，迎来2023年。般若已经坚持了七年书写，第一个七年的成长蜕变已经结束，接下来般若要开启第二个七年规划，虽知前路会有很多坎坷，但一定会坚持走下去。
个人成长篇：
一个人的成长会经历很多的痛苦期，不能一直呆在舒适区，这样会让人失去斗志。每天给自己一点点挑战，适当的压力，其实是利大于弊。般若在2022年处在一个相对舒适的环境中。
第十八届师徒班学习（一年期）
O：精进专业能力（基础、中医、营养、调理等）（16本书）
KR1：完成第一阶段16本教材的学习
KR2：完成第二阶段案例分析课的学习
KR3： 完成周边其他教材的学习（4本+）
完成进度：
KR1：5/16
KR2：
KR3：
专业认证-注册营养师（2022年）
O：注册营养师能够助力般若的健康事业
KR1：完成《中国营养科学全书》上册和下册书籍的学习
KR2：完成高质量的会议学习
完成进度：
KR1：上册247/1058页 （边看电子教材，边看纸质版书籍。）
KR2：需要记录笔记并吸收内化
职称提升-2024年副高
O：2023年论文1篇&专业考试准备
KR1：设计论文的选题：《住院老年患者的营养风险筛查》
KR2：查阅相关选题的文献：《住院》20篇中英文
KR3：完成数据的收集和整理（需要哪些数据）
KR4：开始写作部分
KR5：完成《营养与食品卫生学》书籍的学习+习题（备考）
完成进度：
KR1：目前参与的项目（老年科入院患者的营养筛查）
KR2：
KR3：已经录入部分收集的数据（约50个样本量）
KR4：
KR5：
学历提升-博士（2023年）
O：2023年准备博士入学考试及英语考试
KR1：完成学校和专业及导师的选择
KR2：开始学习《全国医学博士英语入学考试》
KR3：开始学习相关英语知识，包括日常单词，专业词汇，阅读等
KR4：开始学习《营养与食品卫生学》
完成进度：
KR1：
KR2：
KR3：先从简单的词汇开始学习，如扇贝
KR4：
专业英文提升（明尼苏达大学整合医学证书）
O：整合医学原版英文教程（2023）学习并考试通过
KR1：6个单元（316节课）
KR2：国外网站注册学习并考试
KR3：看看英文文献或英文杂志等
完成进度：
KR1：
KR2：
KR3：
管道的建立：
现在是互联网时代，我们可以通过线上去获得收益，通过左手有课，右手有货，以及自媒体平台，理财等获得；
梦想学院运营：健康专栏（写健康书籍）、手账精进课程等。
货端运营：石上生活、拾粮记、给与平台、青创智选、生机饮食。
自媒体平台：今日头条发布文章
其他：教研工作、兼职上课
自媒体打造:
微博运营，发内容12天，粉丝数29万。
十点读书运营，粉丝数4.5万。
今日头条运营，发内容3天，粉丝1.8万。
视频号运营，粉丝1700+。
平台直播（视频号，小鹅通）：总计230场。
自我实现:
书稿已经到了最后的审核阶段，3月份把初稿交给编辑，她也对书稿进行详细的审核，列出了一些修改建议，5月22号第二次提交修改稿，9月30号审核结束，10月10号已经提交第三次修改稿，正在审核中，排版工作也在有序进行中，2023年6月份之前可以出版，宝贝们可以把书籍送给同学们，当成六年级毕业礼物。
作家-手账书籍
O：2023年上半年手账书籍顺利出版
KR1：重修10节秋叶私房课线上课程
KR2：重修线下2天的课程
KR3：看看其他手账书籍及查阅各大自媒体平台内容
KR4：修改文字稿，重拍手账图片
KR5：设计插画，邀请大咖写推荐序
KR6：书籍插入二维码，视频，小册子
完成进度：
KR1：
KR2：
KR3：
KR4：已经完成
KR5：
KR6：
挑战突破:
般若2022年挑战累计770本书的阅读，目前完成757本书籍的阅读，12月份9本。
终身阅读及写作者
O：2022年挑战50本书阅读&写作
KR1：书籍阅读50本（精读加泛读）
KR2：书籍写作5篇（书评）
完成进度：
KR1：49/50
KR2：4/5
自主学习:
课程安排：程伟平台，萌姐平台、同读平台、樊登平台、古典平台、李欣频平台，营养树平台等等。
12月份重点听了古典老师与各位有趣大咖的连麦，刘校长的健康相关主题，萌姐的各种创业者的思维分享，第18届师徒班，临床营养科建设分享会，樊登的每周一本书，整合医学英文等。同时还听了一些会议，如食育高峰论坛。
教育陪伴:
紧急重要事：
尝试不同事（小确幸&小确丧）:
终于买了传说中的斑马笔
抢购了5件衣服，超级便宜
感谢秋叶大叔，小红红送的金花茶
感恩今日洗牙，让牙齿洁白无暇
感谢田主任的邀请，去度假村吃美食，玩耍
感谢秋叶大叔送的秋叶台历
第一次尝试做饭
同事阳了，我成了密接人员
12月17日般若新冠阳了
坚持打卡项目:
共37项打卡项目，坚持打卡22项。
健康年轻:
养生30天
面膜6天
运动3天
人际关系:
与王长耘沟通，赠送书籍
与郑青电话，沟通游玩之事
与田主任电话，沟通游玩之事
兴趣爱好-观影&旅行:
电影15部&电视1部
电影中蕴藏着很多人生的故事，智慧。
舟渔寨度假村，游乐场，卡丁车，品尝农家美食。
工作:
日常工作：门诊，写稿等。
12月投稿公众号2篇，外媒1篇。
财务自由:
12月份副业收入3位数（石上，给与）。
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