身为一名职业教练，而不能管理好自己的身材，是一件非常失职且失败的事情。
健身房什么人最多？
当然还是那些想减肥的人，三天打鱼 两天晒网的那些想减肥的人，而健身爱好者属实没那么多，更确切的说，那些健身爱好者也是想着减肥保持身材而来的，包括我自己。
一直想降到90斤的我，却一直在100斤多徘徊，今天上称是101斤，，，
内心也是有点崩溃的，有时候想在会员面前秀下身材，还是有点不好意思。
拍个照露个马甲线也只是饿出来带修图的那种。为什么瘦不下来，这个我是很清楚的，因为控制不住吃。
对于我来说，运动还真是爱好，不出什么特别的事情，我可以每天都保持一定的运动量，很享受，但享受的同时如果看不到身材的变化，我也是会失落的，觉得我都搞不好身材，凭什么去教别人，那些不能坚持运动的人更难搞身材。
我真的超级爱吃各种小零食，包括家常便饭，我是和爸妈一起居住的，所以饮食真的不需要担心，每餐营养都是绰绰有余的。这也是我一直降不下体重的原因。每次吃完还能多来几口，再来几个小零食。
所以，我给自己制定了个小挑战，之前也想着开始，但一直没有勇气或经不住诱惑。
这次我真的想尝试一次，作为一名职业教练，像这样能快速降低体重的方法得去感受才有说服力，而不仅仅是看别人怎么说然后再去建议会员。
本来想用8小时减肥法，也就是在8小时内吃完三餐，这是很多明星和维密都在使用的方法，也是我一直建议会员使用的方法，但我分析了下，并不适合家庭式人群使用，一日三餐，别人要吃总不能只配合你来，并不是说不能使用，只是看着别人吃你会受影响，大大增加了挑战的难度，哪怕你不吃意识也会受影响。比较适合自己在外租房的上班族，一个人或两个人，想怎么来就怎么来。
所以，这次挑战我还是选择了16天轻断食法，就是16天为一个周期，四天为一个循环。
第一天:早中晚正常吃，
第二天:晚餐不吃主食，
第三天:中晚餐不吃主食，
第四天:全天绿色蔬菜(不限量)，也就是主食和蛋白质都不吃
(以上主食最好为粗粮)但这个我没法肯定，家里做啥吃啥了。
尝试过不遗憾，可能一辈子就这么一次，也可能尝试后发现真的有惊人的效果，那会推荐给更多的人。
期待效果。
网友评论