日记212天

      近期生活稍稍有规律点了，早起后刷一会儿手机马上进入运动模式，在跑步机上快走15分钟，然后靠墙蹲1分钟左右，感觉腿酸的不行，且伴有腰部不适，恶心呕吐感，练习靠墙蹲真的不是一个轻易活。蹲好后拍大腿内外侧大约10几分钟，整个运动过程大约半小时左右，然后就洗漱吃饭准备上班。晚上饭毕继续公园练快步，这几天感觉有点运动过量，膝盖不适，想稍微减点运动量，但还是希望老公的运动量别少下来。但是我运动少了，他肯定也会偷点懒。这次的运动模式差不多也是我带他起来的，加之近期他肝区不适，因此对运动上心了。继续加油，努力，争取有质量的生活。