不和自己对抗

      内心强大和软弱的人，过得不一样：同样经历了失败，强大的人会把焦点放在事情本身，很快找到改进的方向；而软弱的人则会纠结于“失败了、被否定，是不是我这个人不行”。

      心理学家费斯汀格认为，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。对事情的反应，决定了我们内心强大的程度。很多时候，事情本身的伤害不大，因为这件事而带来的自我否定、自我攻击，才最消耗自己。《奇葩说》曾经有一个辩题：精神出轨和肉体出轨哪个更不能接受？哪种出轨带来的伤害更大？其实不在于精神还是肉体，而在于出轨带来的自我否定程度。

    每个人都会遭受到两支箭的攻击，第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。实际上，第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤；第二支箭却会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。

      有一个比喻：想象自己置身美丽的田野，手里拽着一根绳子，正在拔河。绳子的另一端，是一个蒙面神秘人，他也在用力拉着，于是你拉得比对手更用力。这个对手，就是生活，它试图将你拉入你不喜欢、也不想要进入的境遇里：堵塞的交通、增加的体重、看不到头的队伍、烦人的上司、苛刻的母亲、讨厌的疾病、意外的事故等等……你不想被生活拖入这些倒霉的境遇里，于是用力拉扯，你想着，只要足够用力，就能稳住这条绳子，就能控制人生。可是你的对手——生活，总是比你更有力。你不想看到的人、不想发生的事，依然会在生活里出现。这场拔河注定会输给生活吗？有没有可能终止比赛？如果你停下与绳子的对抗，放松下来呢？只需要松开手，看着绳子自然滑落，停止与生活的角力，你就能够感受到释放与解脱，你就可以坐在美丽的田野中，静嗅花香，感受内心的平静。接纳自己、不和自己过不去，就是顺水行舟、放下绳子的过程，它是我们通往更平静、更满意的生活体验的最佳途径。

      所谓强大，不过是不和自己对抗，而是集中所有力气，去对抗自己不喜欢的东西。