文｜陈言

图｜原创

最近一直在做阅读类的主题阅读，几乎每一本涉及到阅读类的书，都会讲到快速阅读这个环节，而且我发现对于快速阅读，大家也非常感兴趣，所以我把这几本书当中所提到的关于快速阅读的技巧，进行了归纳整理，分享给大家。

01《快速阅读》

如果想要学习快速阅读的技巧，并且全面地掌握它，一定要读这本书。

这本书对于快速阅读的大脑运行机制，以及影响快速阅读的原因，包括进入快速阅读所需要掌握的一些技巧，都进行了全面的阐述。

书中提到了大脑的运行机制，其实大脑对运动的图像更为敏感，然而对于文字这类静止的东西，大脑接收是比较慢的，所以读书对于大脑来说是一个不太愉快的过程。

所以我们读得慢也可以理解，因为大脑本来就不热爱这项活动嘛。

事实上很多人都知道，影响快速阅读的一个最根本的原因是，我们总习惯在心里默读，为了突破这个问题，书中告诉我们，不妨用笔或者是手作为辅助工具，来引导我们进行阅读，从而消除在心里默读这个最大的阅读障碍。

当然我们一开始也不可能完全根除这个毛病，那么在重点词的地方，不妨仍然按照原来的习惯默读一下，这样逐步地改变自己原有的阅读习惯，循序渐进地提高阅读速度，才是可取的办法。

涉及到具体的提速练习，这里面包含有几个类型，一个是速度的提速，有3-2-1练习，2-2-2练习，1000字/每分钟练习。

其次是拓宽视野的练习，可以用字母树和读报来拓宽自己的视野，读报是一个很好的练习方式，因为报纸的版面设计有宽有窄，这样我们就可以根据视野的宽度，来选择合适的版面进行阅读。

再次是训练眼球的运行速度，从简单的符号练习，再深入到文本练习，最后是语义单元练习，一步一步地将眼球提取信息的能力得到提升。

最后是裸眼扫描，这个则涉及到快速阅读的一个进阶，它不再是传统的一行一行阅读，而是两三行，甚至是三四行一起读，眼睛就像是扫描仪一样，几行几行的扫描过去，那么一页纸可能只需要几秒钟就读完了。

当然，想要获得快速阅读的技巧，需要进行反复地训练才行。

02《深阅读》

《深阅读》里面对于快速阅读只讲了一个小点，主要是针对读小说提到的。

涉及到的是快速阅读和跳读，快速阅读是指读小说的时候只读人物对话，而跳读只选取重要人物的对话和场景进行阅读，其他的一概略过，这样可以非常迅速地了解到整个小说的大致内容。

这本书更强调的是阅读的意义，所以在快速阅读这一块只是概略地提到，但是作为阅读类的书籍，这本书还是值得一看的，书中关于阅读是在内心形成郁郁葱葱的森林这个观点，我实在是非常的喜欢与认可。

03《无限可能》

《无限可能》这本书其实主要还是讲的，大脑所具有的无限的潜在的能力，在这里面同样讲到了快速阅读。

作者首先提到了记忆的原理，主要有首因效应和近因效应，这两个效应是指我们对于最刚开始读到的内容和最后读到的内容会记忆深刻，所以作者建议我们读书的间歇时间设为15~25分钟最好。

其实这个时间段的划分，跟《蕃茄工作法图解》里面讲的，将一个番茄钟的长度设计为25分钟，不谋而合，主要原理 是大脑能够完全集中注意力的时间点，大概就是这么长。

另外作者还讲到了一个FASTER学习法，分别对应放弃、行动、状态、教授、输入和复习6个阶段，这个学习法不做过多的阐述。

之后作者则强调了阅读提速的方法，他同样指出用手指来辅助阅读，能有效减少回读，我们从小所养成的这种根深蒂固的阅读习惯，实则大大拖慢了我们的阅读速度，事实上，大脑的处理速度远远大于我们在心里默读的速度。

有时候因为默读的速度跟不上大脑处理的速度，大脑就非常容易走神，很多时候我们读着读着，就不知道自己的思绪飘到何方了，主要原因还是阅读速度太慢，没有充分调度调用大脑的信息处理能力。

作者讲到的提速的第二个方法是持续地练习，先以自己舒适的速度读4分钟，然后用三分钟读完这一段内容，接着用两分钟读完，最后用一分钟读完。

其实这个方法就是《快速阅读》一书里面提到的3-2-1练习，通过不断地训练来提高自己的阅读速度。

看来好的方法都是通用的，也是经过各路大咖验证过了的，那么我们不妨直接拿来用就好。

最后一个是拓展外围视野，就是逐渐拉开眼球的视距，这个方法也跟《快速阅读》时提到的拓宽视野练习类似，只是阐述没有《快速阅读》深入。

04《沟通圣经》

《沟通圣经》里面所提到的快速阅读，主要分为三个部分，首先是浏览，主要是浏览书的封面、目录等等，了解书本的内容概要。

其次是进行略读，略读其实就是快速地对书本进行翻阅，找到自己感兴趣的或者是需要掌握的一些章节，提取出它的主题句，概括出内容主旨与书本的结构。

第三步则是一个SQ3R阅读法，在进行了前面的准备之后，就可以开始进行SQ3R阅读法了，它分别对应5个步骤，纵览、问题、阅读、回忆、检查。

通过字面意思就可以大概知道，这5个步骤所需要做的是哪些工作了。

好了，以上的总结就是关于这四本书里面，所有关于快速阅读的一些技巧和方法。

还可以再进一步的总结一下，想要掌握快速阅读，我们首先要明确自己的阅读目标，提出疑问，也就是说对着疑问去找答案，这样可以为我们略去很多不必要的内容。

快速阅读并不仅仅是快速地把全文读完，而是能够迅速地提取到自己需要的知识和信息。

明确了阅读目标之后，紧接着进入浏览和速读阶段，大致掌握书本的主旨、内容和文章结构。

最后对照我们所需要解决的问题，对所提取出来的内容进行反复阅读和精读，进一步掌握文章的核心要义。

在《无限可能》和《快速阅读》这两本书里，分别都提到了大脑的“高速公路效应”，那么什么是大脑的“高速公路效应”呢？

假设一个人用时速180公里的速度在高速公路上行驶，当他驶出高速路口的时候，如果挡住仪表盘，他很难将速度降到普通公路的行驶速度。

这个效应说明了大脑会产生惯性，当大脑习惯了高速运行的时候，让它放慢速度，它对于慢的基准会比原来的基准要高得多。

这个效应对我们阅读来说同样如此，当我们提高了自己的阅读速度，我们的大脑会逐渐适应这个惯性，一旦养成习惯，那么你读任何类型的文章，基准速度即便就是放慢一点，也比你最初的速度要快得多。

我想掌握快速阅读的意义，不需要再一次强调了，当别人读一本书的时间，你可以用这段时间来读两本书甚至更多，你的收获自然不言而喻。

我们只需要明确的一点就是，快速阅读是一项可以通过反复训练得到提升的技能，你要相信，只要持续不断地练习，你的阅读速度一定可以达到质的飞跃，你也同样可以实现“一目十行”。