2022-06-23

6.23觉察日记

一、事件:心理学基础知识二级教材恶补学习中……

二、应对:一致性

三、感受:紧，充实，喜悦，收获

四、想法:

1.这几周备考初级社工考试，把二级教材的学习落下不少的功课，得抽空补上，赶上大部队的学习进度。

2.现在学习的好处就是听着老师讲解的视频会议回放学习有助于理解，省力还省时，真好！

五、期待:

自己对自己的期待:持续学习中

自己对他人的期待:支持

他人对自己的期待:慢慢来吧，不要太较真

七、我深层次的需求:

成就感，被认可

八、我可以做些什么来满足我深层的需求:

多学多用，落地实修

九、生命力:我是一个灵活的积极上进的人

食禅:米糊，清香，入口柔！

行禅:性子急，走路快，有觉察的不时的提醒自己放慢脚步，感受大地的温暖！

呼吸禅:静吸三分钟，有点烦躁，没有坚持下来！