昨天还活蹦乱跳，今天只能躺平了，头晕、腿发软。
从7月24日开始刻意按减肥的目标吃一日三餐。
第一阶段：
早餐：一个鸡蛋，一个水果，一勺蛋白粉，一颗维生素C，一包益生菌
午餐：随意，只要吃到肉就行了，尽量不吃饭，吃蔬菜、水果、米粥（每餐都吃了有饭）
晚餐：五点钟左右吃，代餐+蔬菜
每天运动5分钟，第一阶段体重没变化
第二阶段：
一日三餐：葫萝卜、黄瓜，蛋白粉，肽素乳，钙片了，加水榨汁喝
中午、晚餐吃一点炒的青菜
调好闹钟喝45度温水
上午：7：00 150ml
8：00 150ml
10：00 300ml
11.30 300ml
下午：
1:30 300ml
3:00 300ml
4:30 300ml
6:00 300ml
今天是第二阶段的第四天，在这之前一直没什么反应，不吃饭也没觉得饿，身体也没什么异常，可能是喝的水够多，但是今天早上明显肚子饿，饿的发慌的那种感觉，蹲了起来会有点眩晕的感觉，只能老老实实的坐着或躺着，饿了就吃代餐，今天三餐都吃代餐，喝榨汁。
正好这几天疫情封在家里不能出门，坚持减肥。
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本文标题：减肥过程分享
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