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2018-07-03

2018-07-03

作者: AI遇见一只猫 | 来源:发表于2018-07-03 19:15 被阅读0次

2018.7.3作业

学员:李传潞

体式:束角式A

2018-07-03

问题:大腿外侧应该尽力压地. 背部延展着去额头触地.让颈部无压力.

总结:可以练习蹲式，花环式。灵活髋关节.

体式:束角式B

2018-07-03

总结: 臀部应该尽力下沉，容易悬起来.

应该加强练习灵活髋关节和拉伸脊柱的体式，如扣首式，拉伸腿部内侧肌肉的。侧角伸展，战二等.

体式:侧板式

2018-07-03

问题: 手臂应该在肩关节下方，有点太靠前了.并且有点超伸.应该手臂再用力撑肩膀向上.

总结: 练习斜板式，增强手臂力量. 三角伸展式等拉伸侧腰.

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