腰围能更好预测心脏疾病？

研究发现“苹果形”身材的糖尿病患者患心脏功能减退的几率更大。

这项新研究称，相比于“梨形”身材（赘肉集中在臀部），“苹果形”身材（赘肉集中在肚子上）对心脏健康更不利。

通过对糖尿病患者的研究发现，相比于体重或体脂比，腰围能更准确预测心脏疾病。

“相比于其他肥胖，腹部肥胖和冠状动脉粥样硬化更相关，” 该研究的发起人Brent Muhlestein博士称，“且随着腰围增长，左心室功能变差，二者高度相关。”左心室是心脏的主要泵室，其功能异常是心脏疾病最普遍的因素，包括充血性心力衰竭等。左心室功能虽然随着腰围增大而减退，但当腰围达到114厘米及以上时，心脏减退程度将稳定下来。

此外，腰部赘肉对男士心脏的影响要大于女士。Muhlestein博士建议女士将腰围保持在86厘米以下，男士则是102厘米。

如何减肉？

运动和膳食是减重的主流方式，因此同样适用于“苹果形”身材的人。有氧运动是消除腹部赘肉的最佳方法。虽然仰卧卷腹可以强健腹部肌肉，但是对于消除赘肉帮助不大。

此外，吸烟的人即使体重正常，腹部脂肪也会更多。因此，戒烟不失为一个减掉腹部赘肉的好办法。