时间：2019年3月25日到3月31日
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108训练营的数据
从去年12月15日起，过年除外几乎每日一记进行行动日志，至今累计93天。
12月23日的那个周末开始，进行每周的周记反思，到现在为止是第13周。
自律课程16课，16份笔记和作业全部提交。
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参加108之后，我改变了什么？
生活有目标，每分钟都有重要的事情要完成。
以前生活里只有忙乱的工作，下班路上或者休息在家，就是看电视看手机，总觉得要做点什么，又不知道能做什么。美其名是陪伴家人，但是又没有高质量陪伴的幸福感。现在，我按照自己的OKR目标来编排每月每周的任务。虽然没有精确地掌握OKR，但是GTD清单方法也很有效，让我在思考中梳理出每月工作重点，生活重点和个人板块的内容。以前只有乱糟糟的一堆想法在脑海中，现在可以清晰地看到自己往什么方向走，每天都自动上了发条一样，睁开眼睛就往前跑，没有懒惰麻木的余地。
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开始多维度思考生活。
生命不只是有忙碌的工作，还有挚爱的家人朋友，幸福琐碎的生活享受，和重要的自我提升迭代。当我没有觉知的时候，我只会被工作追着跑，每天就沉浸在繁琐复杂的工作当中消耗了所有的自我能量，下班回到家，所有能量已经耗尽，没有任何精力思考其他的事情。而现在，我换了一种思维看待工作，尝试用更高效率的方式工作，然后腾出时间提升自我。思维模式一旦改变，原来的世界会瞬间变得不同。繁重的工作，会变成各种挑战。无聊的生活，可以通过目标管理变得充实有趣。生活好像突然从2D模式变成了5D模式，可以开拓的事情太多太多了。
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拓宽渠道，增加输入
知识付费时代，所有大牛经验干货随手可得。过去我的学习模式简单地停留在看书和看看网络视频，而今，我利用上下班开车的时间听书，坐车的时间听视频课，瞬间打开了各种获取知识的渠道。我们的认知是一个圈，随着知识不断积累，知识边界的拓展，这个圈越来越大。越知道得多，越感觉自己的知识缺口变大，越迫切想拓展知识边界，不断汲取各行各业的信息，完善自己的知识体系。
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输出带动思考，倒逼输入。
每天日志记录每日所思所想所得，另外坚持了一个半月的简书日更（累计八万字以上）。折合起来这三个月来的输出文字超过十万！这是我从未想过的输出量。小时候坚持写日记，写周记记录自己的思想。每写一则，就能把全部的自己倾吐在纸笔上，通过文字整理思想，通过吐槽负能量而获得重新出发，迎难而上的动力。文字，是我生命中一个很特别的存在。可惜，最近工作量暴增，听书和学习输入降低，自己也在浅薄的输入输出上感到厌烦，所以暂停了日更，只保持周记更新。
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开启运动模式
说好的运动，说好的减肥，从女儿出生到现在两年了，我都没有开始真正动起来过。参加108以后，在小伙伴的感染之下，我从抗拒运动，到约定每周参加三次运动，今日到上周几乎每天运动，这是一个巨大的飞跃。非常讨厌运动的我，突然发现运动给我带来快乐，带来痛而放松的感觉。四组的小伙伴，每天在直播运动情况，尤其是小组长。即便我再不想运动，看着大家的努力劲儿，真的不好意思懒洋洋地坐在电脑椅面前纹丝不动。动起来吧！原来也没有那么难！
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带着正念修行。
在很多老师的带领下，我早已在几年前开始探讨生命真相这个问题。我是如此脆弱敏感的一个人，在追寻生命意义的路上找到了自己。然而这些真相是很虚无抽象的，不是简单的一二三工具可以在每天反思使用。幸好，在这三个月不断听书看书学课程，我渐渐把现代科学的研究成果和之前学习到的修行概念一一对应。原来在更高的认知和精神层面，这一切都是可以相互解释相互佐证的，这真是放之四海而皆准的真理。每次听到精妙之处，就好像捡得一颗宝贝一样。现在各种宝贝收集一箩筐，就等着我去逐一整理完善。
单单知识并不会让人狂喜，但是正念可以让人充满力量。当我们在日复一日的工作中麻木时，正念教会我们退回人类最原始简单的状态，去观天，观地，观人，观物，观心。动用全身心去感受自己的一呼一吸，身边的一花一草。快乐会因为你的关注而翻倍，情绪会因为你的见证而平静，痛苦会因为你的坦然接受而减轻。正念如一个过滤器，把所有杂质筛掉，剩下一切生命中的真善美，可爱至极。
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挑战自己尝试新任务。
去年一个导火线，让我萌生了转岗的念头，但是迟迟未有行动。而跨年前加入了108，在K叔引导的目标梳理下渐渐清晰自己的需求，所以制定了一系列的任务计划。首先在一二月完成了雅思的准备与考试。准备计划大概执行了三分一，但总算总分过七。然后我接受教课邀请，三月份开始小班教学。人数不多，学生可爱，课程尚可。因为要输出，所以词汇，阅读和语法输入不断加大。教学相长，感觉每天都有新鲜事物要学习。最重要的是，我斗胆申请硕士学位的在线课程。申请的过程繁琐复杂，我按照计划一步步完成申请要求。目前还没有收到申请结果，即便最后没有申请成功，我也挑战自己完成了前几年一直想做但又没有做的事情。
生命的精彩，始于尝试！
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认识了优秀的小伙伴。
纵观自己身边的人，难以找到志同道合的朋友。谁也想不到，在一个自律平台，可以遇见这么优秀的一群人。我的活跃范围大多数是在小组群里，已经觉得小组里百花齐放各有所长了。现在每天自律任务已经很重，我甚至连公号都没时间看了。可是前几天偶然点错打开了一班的日志，简直就是发现了新大陆。每个班里藏着多少大牛啊，我居然没有开始去挖掘！翻看这几千份日志，所获得的信息够我编出一部励志书籍了。同频的人，总能轻易找到思想的共振。什么也比不上，一句，我懂。
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展望
108还剩下21天。我的思想仍旧在变化，我的日志仍然在改变。我没有一刻想停下脚步。每天忙忙叨叨真的很累，但是从来没有想过放弃。最后冲刺阶段，口号就不喊了，最近遇到最忙的工作阶段，打鸡血不管用，那就埋头苦干吧！21天，让我最后巩固形成各类微习惯吧。当108结束，我把一系列习惯内化成生活的一部分，让自己不知不觉成为了自己眼里最优秀最可爱的人。
生有涯，学无涯。作为浩瀚宇宙的一粒微尘，我们也可以在自己的小世界里发光发热，照亮自己生命里的一切！
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