《专注力——化繁为简的惊人力量》这本书的精读输出全部章节都已完成，这一本书的精读，也似是一次专注力训练和内省的行程。
心之所向.jpg
对自己是一次很好的沉淀。结合输出同步开启30天的日更挑战。
写作，之前公文写得多，在基层担任第一书记的文字，也有几篇自己很满意的材料。时间紧张的情况下高效率的输出，关键还是真实，写我所写，写我所想，有两篇文字是整个晚上不睡时的一气呵成，也有那种“心流”有感觉，成文后的质量也不错。
年初以来，再次回到007，并加入品牌孵化营。但又感觉写起来有点“干巴”，所以写作的内容和动力都有些不足。
特别是前段时间，作检视，无序感、撕扯、被动的状态，心不静，思维也不会清晰，有必要做中评和调整。
心力起不来，关键还是精力被分散，目标感不强的时候，做事的状态也不会好。那就先从提升 心力开始。发现是自己太“贪”了，什么都想要去要的时候，可能就什么都做不好。一直说最好的做事方式是一次只做一件事，而人好像总是会高估自己的能力和精力。
专注力训练非常有必要。也是聚焦，这是道。有道无术，术尚可求；在术无道，止于术。聚焦的前提，是找到或确定自己的目标，找到最有价值、最值得花费时间去做的事情。从最擅长、最热爱，最能围绕自己目标的事务中认为最有价值的事。那围绕这个目标的相应的方法就是术的层面了。
关于专注、聚焦的论述特别多，也是见仁见智。毕竟这本书是讲解专注力的专注，索性就把其他的先放下，就专注聚焦在这一本书上，再做个总述拆解。对于有这方面感兴趣的伙伴，也算是他山之石吧。
贯彻专注力思维的一个思维就是项目思维，凡做事必项目，几项目必策略。这一点很重要，其实也就如同哲学三问，是什么？为什么？和怎么做？把专注法的思考和方法应用到所有的目标和项目中。
一、分析你的80/20时间
把精力集中在最具有积极意义的东西上，是成功的捷径。找到最有价值的事情，最多三件。
二、设置你的第一个目标
按照SMART原则，设定积极、具体、可衡量的目标，建立自己的“目标地图”，而实现目标的过程就是一次英雄之旅，让你保持持续动力。目标地图在英雄旅程中可以做不断迭代。
三、检查并改变时间模式
建立积极的、鼓励自己前进的模式，排除负面效果的模式，持续从积极正向行动中得到反馈并不断行动，保持改变。
四、战胜最常见的障碍
花更多时间在最重要的事上，相应花更少的时间，在不太重要的事情况上。要用好3D原则，做好Delete、Delegate和Do，调动兴趣，用好零碎时间，直接做，不拖延。
五、利用已见效的方法
了解优势在哪里，专注在优势并用好 ，从而获利成功经验和成功体验。把这种经验和感觉复制到其他的事情中，形象化呈现，让已见效的方法能够不断固化并形成一套自己的做事习惯。
六、克服拖延
要做的事，立即就做。创造进入正确状态的锚来战胜拖延。找到自己拖延的原则 ，因症施治。这里可以用到分解任务，将大目标拆分成小目标，最小挑战。
另外可以把“第二自我”充分运用起来，调动想象力，形成多维的应对不同环境下的自我体验。
七、使用“第二自我”
我是我认为的我。我们在社会中，就会有各种社会角度，一个角度一副样子打天下已不可能，所以要在不同情境下要有不同的“自己”，这就是“第二自我”，让自己能在不同的场合都能应对。
**八、获利支持和帮助 **
影响他人，获得帮助。让别人有认可感，给我们帮助，我们也在别人需要的时候去帮助到他人。
九、专注于语言
语言是沟通的有效工具。用好语言为我们助力 ，反之则会成为影响关系。找到与别人交流合作的合适方法，换位思考，用好语言沟通，也是助力营造良好关系、达成合作的好办法。
十、创造信息关注
信息四面八方，不是所有的信息都是我们需要的信息。所以要会辨别，找到我们需要的信息，隔离对我们没有用的信息，这需要方法，也需要练习。
十一、征服如山文案和各类邮件
核心 ，我是我的主人，我的生活我作主。处理有效文案和邮件，而不被绑架。归档、编类，批量处理等有效方法都值得用起来。
十二、应对截止日期和多项任务
设立Deadline，以终为始，也是倒逼。根据结果，往前倒推，制定行程图，做到及时的检视和纠正，保证项目不偏正规，随时都有建设性的方案。
对于必须要面对的多项任务，做好统筹，根据事件重要及个人情绪、时间峰值做好统筹，可以有效提高做事效率，保证有效完成。
十三、保持新的专注
保持平衡，是追求的最好状态。平衡、放松、减压，状态好了，节奏就不会乱。虽慢犹快，行稳致远。
网友评论