心底的恐慌，我该怎么办……

心底的恐慌，我该怎么办……

父母年迈，都身体不好，想到他们不知能坚持几年就会离开我，我的心底有种恐慌和不安……

他们都还没仔细看见我，认真爱过我，怎么能就这样老去，这样离去？

从小他们生命长河里都是吵架和赌博以及忙碌的脚印，我的位置在他们心里的什么地方？

我有存在感吗？

有被重视过吗？

他们走了我该怎么办？

我想是时候该面对这个问题了，可怎么面对呢？

现实生活中我内在小孩处在慌乱和不安中 

         

不安中我与内在小孩开始链接。

“亲爱的，不要急，不要慌乱和不安，还有时间和机会，我来想办法，安在当下，一切会过去！我相信时间和事情的安排，我顺从时间和事情的安排。”

心底的恐慌，我该怎么办……

2    21天疗愈日记 

十月我跟随金玲开始书写21天疗愈日记，我抱着对金玲的信任和憧憬的态度，认真对待每一天的书写。

时间一天天过去，我慢慢从我和父母关系的缠绕认回了自己；从自己习惯编织情绪中找回了自己；从那个一直不被我重视被我看见的内在找回了自己。

好像久违的朋友，又好像在我身边却从没被我看见，爱过的小孩被我认领回来，她带着委屈像是说：你怎么才来，我很辛苦！

那一刻，我泪流满面。 

21天疗愈日记继续书写，让我学习到我首先要看到自己，爱自己，欣赏自己，肯定自己，疗愈自己，而不是寄希望于父母，亲朋。

我开始要摆脱以前的缠绕，停止肆意的编织。

然而四十多年的习惯一旦打破，谈何容易，不知什么时候，那个惯性思维又来左右我。

我时刻保持觉察，培养自己定力，让自己退出别人的故事与情绪，让自己保持平和。

我每天用欣赏的态度对待自己，告诉内在小孩：我爱你，你够好了，放下别人的故事与情绪跟我前行，活出完整的自己。     

心底的恐慌，我该怎么办……

3    复盘   

书写第二十天我带着本子回到了父母家，边陪伴父母边带二宝边继续我的书写。

接下来金玲说到复盘，我偶尔爬楼看看，但大部分时间处于陪伴老人，看护二宝以及和弟弟的交流上。

父母和弟弟的环境依旧。

父亲重复着他的牢骚，辱骂，指责，索取；母亲仍是一贯的忍受，木讷的接受和犯糊涂时候各种念头；弟弟的沉默，都一如既往。

当我觉察到这是他们的故事，不是我的故事的时候，以往的缠绕少了，我的肩膀轻松了。

我不再陷入他们的情绪里，我时刻提醒自己：不让自己掉入他们的故事里，绕在他们的情绪里，陷入他们的牢骚里。

我每天对自己突然跳出来的编织喊——停。   

回父母身边一周，我每天都觉察，发现，停止，退出，疗愈自己，肯定自己。

每一天都是对21天疗愈日记的复盘。

返京途中，我心情平和，没有以往的慌乱与不安，虽然仍是对父母有所牵挂，但我知道这只是我的孝心。       

今天二宝去了幼儿园，我安在当下，结束了我的复盘。

在此感谢金玲，二十多年的分离，再次相逢，慢慢的正能量，我爱你，祝福你！