11.10.2018 庞振忠／185期4.0一组第六周检视 4

11.10.2018 庞振忠／185期4.0一组第六周检视 41天（212期29组第十二周）

1.早睡早起

* 每天平均值：作息：质量73%（80%），入睡11:42（11:42）起床6:18（6:29）时长6:36（6:46）整体持平

2.运动

* 足跟不适，缓慢好转，运动暂停。训练未做

3.阅读学习：

* 参加212期班会，参加了212期小组会

* 计划的管理笔记完成2篇。向制作人汇报美术部门的工作进展。

*  忙碌的一周：筛选简历与面试；对接外包的工期与资源分配；和策划沟通后续版本的制作进度；和同事的一对一沟通；团建等

4.家庭

* 本周仍然加班，有疲惫感。周末难得放两天假。周六带孩子去工体看冰上迪士尼2018巡演，还是不错的！孩子挺喜欢！

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* 需要重点关注儿子的饮食，脾胃虚弱，最近又有地图舌了！总是吃的太少！比较瘦。

5.财富

* 无

6.社交

* 和美术部门全体成员团建一次

7.娱乐

看《海贼王》动画，体验公司游戏

8.下周初步计划

1. 保证睡眠时长。保持精力。

2. 继续招聘，尽快进人。组内落实责任标签。

3. 做好外包资源的分发，验收与进度管理。

反思

本周做的好的地方：

* 工作忙碌而充实

本周做的不好的地方：

* 1.工作压力过大，事情多而杂，加班较晚，需要加快责任下放的节奏

* 2.个人践行时间不够

下周需要改进的地方：

通过自我检视和班会组会上教练与伙伴们的分享，有几点体会：

* 通过组会了解到大家本周的践行状态都不是很好，工作节奏忙乱与自己业余时间减少是影响践行的主要原因，那么如何调整呢？

* 1.要摆正心态：认识到挑战和突发事件都是对践行的考验，凡事没有一帆风顺，短期的节奏混乱只是小插曲，不要影响了自己前行的信念。摆正心态本身就是自我赋能的过程。

* 2.班会、小组会再忙也要参加。没有什么青蛙比这个更重要！参会有几点好处：参会前的自我检视会让你重新回顾自己的践行状态与成果，你可以跳出来客观的看待自己的表现，是很重要的反思过程；参会本身是集体赋能的最好方式。每个人都是一面镜子，很多的镜子在一起一定能折射出更多我们所看不到的角度，这是隐性知识显性化的过程。通过集体性的分享所产生的共振，是激励每个人自我突破的强大动力；参会还能锻炼自己的表达能力与沟通能力，是难能可贵的锻炼机会，同时自己分享的观点能够对别人有所助力本身也是一件美好和有意义的事。

* 3.要做好精力管理和要事排程。忙乱是表征，是我们对突如其来的临时事件或高压力事件不能自如应对的客观表现。这也往往是我们锻炼自己自我统筹能力的好机会，所以这时最需要优先做的事就是对事件的重新梳理，做好轻重缓急的排序。做到更有条理的处理事务，提高效能，而不是想要把所有的事情都处理完或者应激性的处理紧急事件。

* 4.培养自己的事前规划意识。做好紧急事件的事前预案。大家很多的践行目标都是利用自己的业余时间进行规划的。当业余时间临时被挤压时，建议大家增加一份紧急事件的事前预案。保一争二求三，既能忙而不乱。

会议小摘：

* 合适即是最好（前提：认清自己当下所处的位置。见山是山，见山不是山，见山还是山）；

* 把易效能的时间管理理念更多的应用到工作当中。

* 同频共振

* 做自己的永动机，给自己赋能

* 何期自性 本自具足

* 志同道合的小团体的重要性

* 系统思维，角色管理

本周作业如下：

1 打开梦想板，反思自己这90天的改变，记录下自己点滴的成长喜悦；检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。用简书写90天践行总结，发到班级大群。

2 与梦想对话，定出自己新的90天目标；确定自己下一个90天要践行的习惯和目标，夯实1.0的基础。

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！