到了三十加的年纪，感觉到这个世界最温暖的话不是“我爱你”，也不是“我想你”，不是“我等你”，也不是“我理解你”，而是：你好棒。
今天跟一个许久未见的朋友聊天，当时的我其实心情有些down，但是因为跟朋友好久没联系，总不能一开始就来一个丧丧的开场，还是满面春风地跟对方打招呼，寒暄。结果对方说了一句类似于你很厉害，撑起了一摊难事儿之类的话，瞬间击中了我的泪点。现在回过头去再去看那句话，真的很普通，但是在那个节骨眼，被人捧起来、高高注视的感觉实在是太好了。后来，我们又“相互吹捧”了一番，当然，“吹捧”的背后都是有事实依据的。我的一个很大的感触是，人和人相处，除了尊重是底线，最最重要的是给对方正反馈。
每一个成年人从小到大在学校、在单位被活生生的现实灌输了太多“挫折教育”，我们总是被告知遇到困难不要怕，要坚强，要勇敢，即使跌倒一百次也要第一百零一次地站起来……这就让我们形成了一种“防御的姿态”，绷紧神经、面色凝重、神态严肃，无论是课堂上还是工作中。似乎每个人都进化出一层厚厚的保护膜，就等着遭到厄运、不公或者艰难时刻的时候派上用场了。
只是，我们偏偏少了一种“赞美教育”、“欣赏教育”、“鼓励教育”，这有两方面的含义，一是如何接住别人的赞美，二是如何赞美别人。关于接纳赞美，中国人崇尚谦虚，很多人在面对别人给的赞美时无所适从，甚至还会当面极力否认，赞美变成了一种不可承受之重，其实，当我们感知到对方投来的善意的赞美时，完全可以大方地接受，并对对方施以谢意，这份感谢又是给对方的一个正反馈。关于赞美别人，我觉得这是送给对方最好的礼物，给人以赞美一定程度上就是在给人以信心，而信心，比黄金更金贵。
赞美能点亮别人，赞美是含金量超高的沟通货币，赞美是最低成本的送给对方的礼物，赞美是一种好习惯，也是一种能力，我决定，从明天开始，每天赞美一个人。
自律反思（节制）
表扬：
全天未吃零食。
批评：
情绪未有保留地宣泄：（1）归属于别的部门的一个小工作不假思索地推了出去，其实可以捎带着帮他们做一下的。（2）因为自己把很多未完成的工作堆成一座大山，给了自己很多压力，所以推脱了与三方人员的一个会议，在对方非常着急想要开这个会议的情况下被我拒绝了。下午快下班的时候发现其实是自己给自己的包袱太重了，今天完全腾出时间开会。
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