习惯分二类——被动主动
一是被动习惯。
大多数人都是被动习惯。
被动习惯易形成，比如按时上学，按时上班（管理要求）；按时吃饭（肚子饿）。易保持，保持这样的习惯，有本身的激励在，被动的管理机制里面，不需要自己来奖励自己。
而很多人总结的自己的奖励效果看起来总是不太好。
但是也易丧失，一旦被动管理没了，奖励没了，随时可能习惯瓦解。
这样的习惯很容易被他人操控。用短期的即时快感就可以改变一个人。
一个是主动习惯。
主动习惯有点像刻意练习。一切带主动的，习惯也好，刻意练习也好，都是需要努力后才能做到，难度就在两个字主动。
主动习惯，就要把别人给的奖励变成获得收益，我觉得才能真的形成自我主动习惯。
说了习惯的分类，该说说习惯的形成需要一些什么条件。
习惯的四要素——触行收信
触机
触机就是刺激，这个刺激触发你做某件事，形成做这件事的习惯，有点像条件反射的触发条件。
惯性行为
面对触发条件，人的行为可能不一样，惯性行为就是习惯的雏形，初步。比如，你饿了是触机，你的反应可能是自己去买菜做饭，也可能是对妈妈大喊我饿了。到底形成怎样的惯性行为，就看收益和损失。
而我们判断一个习惯好坏的依据是什么？
是总收益的大小，而不是当下的快感（也是一种收益）。
收获（奖励）和惩罚（损失）
好的行为要得到奖励，坏的要进行惩罚。实施主体不能是自己。自己控制下的奖励和惩罚刺激小。说到奖励和惩罚，还有接下来要说的信念，我觉得主动习惯也是一种被动习惯，是一种高级的被动习惯，为什么这么说？因为所谓的主动习惯是高级脑，根据长期的经验和分析，要求自我管理形成的惯性行为。被动习惯的奖励和惩罚更加尽在眼前，你更清楚明白，奖励更有触感，惩罚更有痛感，而主动习惯的奖励和惩罚更加遥远，看不清，摸不着，疼痛缓慢，死亡缓慢，因为未知所以不怕，因为未知所以不稀罕。所以，操作中一定是不断提醒自己将要得到的多么伟大，受到的惩罚，损失多么痛苦。这样才能做到，选择的是最正确的。而想明白这个问题很难。
信念
正如上面所说，信念即是对远期的奖励和惩罚的深信不疑。画饼。
所以，最终的结论是，必须不断给自己打鸡血。打同样的鸡血。
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