熬夜和通宵对身体有极大的伤害，而我首先改变的是作息习惯。强制自己10点半上床睡觉。当你用熬夜来破坏你的身体时，你立马会收到头痛的信号，还有精神不集中，专注力减弱，无精打采。总说身体是革命的本钱，都是口头禅，却没有放在心上。也没有很好的爱护。你现在所承受的痛苦，就是你不爱惜身体的结果。

  今天刷剧《长沙保卫战》中李本忠，送了一次军需品。一个小警察在战场上接了两通电话就升为营长。没当过兵，不知如何打仗，在战场中学习，在战场中成长。人在特殊的环境中，看来是可以激发潜力的。当打到只剩下你一个人时，你会怎么办？正是因为有铁的纪律，执行命令。下达命令死守阵地。战至阵亡。阵地比自己的生命都重要。虽然现在我生在和平的年代，但是也不能忘记他们用生命换来今天的和平。时刻牢记他们的辛苦付出。珍惜现在的和平年代。

  为什么你刷剧都不能专心？那是因为你心里藏着事？觉得刷剧浪费时间？但不会去想刷剧也是在放松自己。我不能做到该读书时，就好好读书。该玩时却想着读书。玩又玩不好，学习又学习不好。工作又懒的工作，总之就是摆烂躺平。内心渴望改变，现实却在舒适区停滞不前。

  我是彻底看不起你，瞧不起你，你就是烂泥扶不上墙。你那龌蹉的思想，垃圾想法，我警告你下次再不要出现。你都多大的人了？还是没有一个正形。你知不知道你现在不光自己瞧不起自己，任何人都瞧不起你，包括你身边的亲戚朋友，你什么时候开始醒悟啊？开始真正为自己活一次。活出至少让别人那小子终于开窍了。

  你堕落，家人都无脸回村。快40岁的人了，工作没有，失业在家，房子还是个老破小。家人想给你介绍个对象，都没脸给你介绍。你说说你活的人不像人，狗不像狗。难道真的等到生命终结那一刻，你才彻底醒悟改变吗？我告诉你，那时候已经晚了。你都要离开世界了，你还能改变，那不是说笑话吗？你是真打算让别人笑话你一辈子吗？你丢的起人，我可丢不起。我虽然跟你是身心一体。但我可不喜欢你现在这么没有出息的样子。

  40岁以后我也想要过富裕的生活，还有住大房子，不想住在这个老破小的房子里了，也不像一辈子住在这个小房子里。人人都说宁可辛苦一阵子，也不想辛苦一辈子。而你是一阵子都不想辛苦。还想着过富裕的生活，那不是痴心妄想，白日做梦。运动员刻苦训练4年才有机会获得一枚奖牌。刻苦训练四年跟全世界的运动员比赛，看看这四年的自己到底练成什么样子？而你也要用四年刻苦读书，读四年书，看看你有多少长进。你是说话出口成章，能写出一手好文章，甚至能写出长短篇小说。还是各个方面都有所提升，做个全面的人。读书很苦，但你可以从书中寻找乐趣。书中有趣的人物在你面前活灵活现。你都提不起精神来吗？

  读书也要有目标。制定目标，设定计划，实施计划，复盘总结，改进计划。而不是你现在这样，想看就看，不想看就不看。没有一点规矩。正所谓无规矩不成方圆。