标题:健康第一
写于2020.11.21
修改2020.11.25
修改2020.11.27
记录自己的想法,有时候灵感很多,但又很细碎。
【运动】
平时运动太少,出汗太少。在周边找羽毛球馆,还是没找到合适的。
跳绳是一个好办法。
【食物】
除了三餐,不要乱吃零食。热量很多。
昨天,晚上就吃多了。肚子不舒服,半夜起来。
【外卖】
自己做饭,好处多多。可以自己控制食量。外面油盐放得太多。
煮面,食材的选择。泡面是油炸的,新鲜的面较好。折中就是桶面、挂面。
【养生】
脚,泡脚,要保暖。冬天要注意了。
今天不养生,明天养医生。也是有点极端的想法。
预防还是重要的,每年至少体检一次。
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