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封熙:【第14封】守住你的开始和习惯

封熙:【第14封】守住你的开始和习惯

作者: 封熙 | 来源:发表于2019-02-27 23:47 被阅读0次

    一个朋友说在做家务或者空闲的时候,会打开课程边听,边做手上的活儿。她说可能是方式不对,总是听不懂课程的内容。她应该像我这般正儿八经的坐在桌前,认真的学习和做笔记。

    我在冥想中心的时候,葛卡恩老师讲过,日常生活里,当我们坐下来冥想,开始向内扫描身体的时候,可能会很不顺畅,但千万别因为不顺畅,受到打击而放弃。当无法顺畅扫描身体的时候,可以大片面积的来观察,比如说一整个头部,全身,肢体等。培养静坐冥想的习惯和觉知身体的能力。等能力有进展的时候,再变成一部分一部分的观察,每部分2-3英寸左右.....

    所以我也是这样回复朋友:没有关系,就以你现在这种方式持续听,先培养打开听书的习惯。保证这个习惯不丢的前提下,听多了,总有一天会开始听懂的。我非常担心若像我这般,怕她是连开始都不会开始了..

    人人都想大步前行,不愿意小碎步。环境不够完美的时候,总想等合适的时机再迈步。但一切的关键其实在于,开始行动.....

    关于我的日更之路,家人多次反馈。你事情一箩筐,冥想和写作可以不用每天坚持。隔一天或者一周写一篇都是可以,反正又没有人逼你。

    说的没错,但对我而言,不管每天写的效果如何,写了多少字数,都不是重点,有没有开始敲键盘才是重点。写作和思考的能力,这个习惯不能丢。人的陋习,一旦开了一道缝,意志力不够的,顺着这道缝就逃跑了。所以要守住这个习惯。简书里有一个日更计划,口号是让坚持成为习惯,每天至少100字。我估计运营方的本意也在这。哪怕100个字,只要你开始就行。

    有个篮球教练他有一个‘薯片理论’ 。人们在打开一包薯片的时候,很少人只吃一片,往往会超额完成。付诸行动后,人们往往会超出自己设定的最低目标。所以阻碍你达成目标的并不是条件有多不成熟,而是你有没有打开这包薯片。

    中国人追求快餐文化,恨不得上午买的股票,下午就涨停。今天播的种子,明天就收成。但做成一件事,本来就不是一蹴而就的。多少要懂点逻辑道理,而不被疯狂的心念乱流蒙蔽住。

    任何一点点看得见,看不见的个人成就下面,都是需要付出努力作为基础的。

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