琦琦在第二节课里推荐了她实践多年的方法，就是零极限。
对不起，请原谅；谢谢你，我爱你。
清理自己，可以让周围的很多事物发生变化。
践行零极限，可以让我们拥有很多的奇迹和平静。让你的情绪快速归零。
践行零极限的时候，我们可以从非常小的事情上进行锻炼。
如果你所思所想都是：谢谢你，我爱你！当你遇到大的风波和挑战的时候，也能够相对快速的跳出当下的局面，平静下来。
而这样的局面也会创造出境随心转的变化。当你内心世界变好了，你所创造的外部世界就会自然而然地有所改变，好的事情容易被看见和发生，让你体会到生活当中有很多的小奇迹。
如果我们的心绪时时波动，不能受我们的控制，就无法拥有积极的心态和宁静的状态，也无法掌控自己的人生。
实践零极限，可以平息到生活当中的怒气，也让我们的思维得到了锻炼，让我们更加平和，幸福感就会增强，幸运也会越来越多。
面对不满意的过程，及时去做清理，比如在我们本来可能会选择焦虑、不安去面对的时候，选择做清理，用高频率的内容，帮助我们调频，也会让我们在意识上回归零点。
让注意力回归宁静。安静中最能产生智慧的，一念心心境的转化，做出了不同的选择，周围的世界也会发生不同，变得越来越好。
还有很重要的一点：所有的决定都要在你零极限之后做。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我们在清理的时候，心态也从极端的恐惧，变成缓和。
清理给了我们希望和陪伴。尝试在生活中把零极限用起来，随时清理，当我们缓和下来，变得平静。；当你由内提升了自己，你也改善了你的世界。
践行零极限的同时也是在帮助建立百分之百负责的决心。
我们所看到的外在世界，都是你内在世界的显化。
当你认为外在的一切都跟自己有关的时候，你愿意为此负责，为此做清理。你有这样的态度的时候，你就真正实现了人生主动权的彻底交接。
当你越是能够为一切的发生负责任的时候，你就一定能成为一位真正的人生领袖。
在遇到事情得时候，多想一想：我要为此承担什么责任呢？
也是在锻炼我们的思维，主动去帮助别人，去给周围的伙伴更多的支持的。
然而愿意多负一些责任的人，总是要承担更多的委屈和工作。
但是这种承担也会让你多一分格局和解决问题的能力，想到别人想不到的事情，自己对此也有责任，互相支持，互相助力。
你能为你的公司，你的工作，承担多大的责任。将心比心，你承担的责任越大，管理的边界也会越大，对周围的人也会产生很深的影响力。
你扛的责任越大，为你负责人的人也会越多。想要稳稳地掌握人生的主动权，就从学会为自己的人生百分之百负责开始！
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