123-辰阳-早起复盘

记录一-复盘昨日

When：早起（ 14）:（ 07）开始。

Time :用时（ ）分钟。

The Goal：早起7:00准时复盘。

What：

半点觉察：成功（ ）次。

指差确认：成功（ ）次。

下一步准时行动：共（ 9 ）次，成功（ 6 ）次，成功率（  67 ）％

10:30早睡：（ 不 ）成功。

Feedback：挑战失败，到晚上才复盘。昨晚晚上看电视剧《王阳明》，没刹住车，看了个通宵。

Emotion：很开心，觉察持续维持在高水平状态。

Idea：看起来，对精彩影视剧的抵抗力仍然不堪一击。