个体心理学代表人物阿德勒认为，人们所面临的各种问题，可以被称为课题。人际关系中的一切问题的根源，都是课题划分不清，产生干扰导致的。要么是我们过度介入他人的课题，要么是他人过度介入我们的课题。
因此，他提出了课题分离理论。也就是说，我们每个人都应该摆正自己的定位。虽然不是完全意义上的‘个人自扫门前雪’，但也千万不要‘狗拿耗子多管闲事’。
我们在日常生活中，不管是朋友之间还是家人之间，不时就会看到这么一种情况。当对方遇到困难时，我们会表现得比对方更加烦恼。往往不得要领，还硬要替对方解决。在不知不觉中，将对方的问题变成自己的负担。
这样做的结果就是，本来一个人掉坑里，你过去救他，结果他没上来，你自己又掉坑里了。
曾经树洞精遇到过这么一位朋友，这位朋友当时因为个人感情、学业、人际关系不顺利，几方面因素导致意志有点消沉。
当时还没有接触过心理学的树洞精，助人意愿太过强烈，导致将那位朋友的问题不知不觉都转化到自己身上。并在自己身上触发了其他问题，其结果就是，当时未能给予那位朋友有效的帮助，还把自己给搭进去。
为了避免这种状况的发生，我们应该明确以下两点：
首先，我们既不是救世主，也不是任何人的守护灵。遇到他人有困难时，在征得对方同意后，我们可以根据自身的能力，给予一定的帮助。
但要谨记的是，遇到问题的主体不是我们自己，我们给予的帮助仅仅是辅助对方解决问题。不可越俎代庖，更不可抬高自己的价值和作用。认为对方必须按照我们给予的方法，解决或面对问题。
其次，要时刻铭记，无论何时何地，何种关系，我们和对方都是相对独立的个体。每个人都是自己问题的专家，不论对方的年龄、学历、身份高低，作为提供帮助的我们，应始终相信，对方的选择一定是在其立场下，最正确的选择。
对方所面临的困扰和感受，即使我们清楚来龙去脉，也不可完全认为事情就是自己理解的那样。既然这个问题困扰了对方，那就必然有其难点所在。我们可以提供一些建议，但切不可提供指导。
在助人时，我们需要时刻提防自己的掌控欲，不可强求对方按照我们的意愿行动，即使我们的初衷是善意的。
说完了对别人的帮助，我们再来聊聊，当我们自身遇到问题时，他人的介入，我们该如何应对。
首先，我们要时刻记住，无论他人的介入是帮助还是阻力，我们都要牢牢地掌握，自身对该问题的主动权。
比如说，当我们和对方产生矛盾时，我们对于不良情绪的认知过程，通常是：因为对方不配合，因为对方怎么怎么样，所以我们很生气，很难过。都是因为对方的行为，导致我们产生负面情绪。
这种认知过程，乍一看没有问题。但仔细一分析，你就会发现，这样的认知，虽然把责任推到了对方身上，但同时也把主动权推到了对方身上。似乎如果对方不改变行为或想法，我们的负面情绪就会无解。
实际上，换一种角度看，主动权就不会被我们放弃掉。
比如说，对方不认可我们的观点，使我们的目的受到一定的阻力。这时，我们先认定，对方拥有否定或不认可的资格。并不需要找谁背锅。这时我们应该用更冷静的心态，将更多的精力放在如何解决困难上，而不是纠结问题本身的起因。
曾经有人说过这么一句话，讨论问题最终得到的只能是问题。而讨论解决问题，才有可能解决问题。
上面说的是我们与别人意见相左时的处理方法。接下来我们再来谈谈当别人给予帮助时，我们应该以什么样的态度去接纳帮助。
首先明确一点，别人给予的帮助，只是我们自身解决问题的助力。千万不要过于依赖他人，否则，其结果往往是问题没得到解决，我们自身反而失去了解决问题的动力和方向。
其次，当别人给予建议时，无论建议与我们的想法是否一致，都不要立刻否定或认同。俗话说，遇事憋三秒，就是这个道理。给自己留出充足的思考时间，才不会让问题愈演愈烈，以至于失控。
在接纳他人提议后，如果事情发展出现意料之外的变故。为了我们的人际关系着想，我们也要提醒自己，做决定的是自己，而不是提建议的人。只要提议方没有恶意的算计，尽量不要迁怒对方。将更多的精力投入到问题的解决上。
像我们开篇所说的，课题分离观点就是每个人守好自己责任的边界，谁的责任谁负责。无论干预的目的是否是善意的，都须知过犹不及的道理。
我们无法替代别人过他们的人生，同样，他人也无法替代我们过我们的生活。
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