节气养生

2017年03月30日  晴：

学习：

跟读内容：《伤寒论》（二）辨太阳病脉证并治下第十一01；《庄子》6-03；《文学启蒙》22

诵读内容：丰卦-系辞上传第七章

养生：

1.食疗：加料姜枣茶，黑米大枣糊。

2.锻炼：

(1)抡胳膊1000下;

(2)面壁下蹲140个（离墙3CM）；

(3)单盘30分钟以上；

(4)金鸡独立各3分钟（不扶墙，晃得幅度次数少。）；

(5)蹲着20分钟。

   今早的节气养生课程非常当时，晓燕老师的阐述简单易懂，从节气的起源说起，介绍了节气习俗，最后是这堂课的重点：养生。除了顺应天时的作息生活时间和相关的食疗，养生着重养心，在这个节气中主要体现的是：孝心。

   做为中年人的我们，上有老下有小，对老人要孝敬，对孩子要适当爱护，把家的氛围营造好，家的风水好了，作为家里的成员就会受益，老人就会在儿女的孝心中舒坦生活，孩子就会在和谐中健康成长。其乐融融，这就是给家庭里带来的最好的养生能量场。