彩彩的黑暗料理

我最近学会了自讽，怎么说呢，我开心就好。

自从上次参加了一个关于“早起革命”的线下聚会，去的几个人纷纷立下目标：要早起干些什么有意义的事。

而我，选择了做早餐，原因有两点：

1:买早餐不方便。

2:贵，且不好吃。

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不管怎样，先坚持做21天再说。还给自己定了奖与罚。说实话，不管罚多少，罚什么，几天之内也许你就会忘记了。我要不是写这篇文章回想了一下，都忘记有这回事了。怪只怪人的适应能力太强，就连罚这件小事也许都会习以为常或者全然不在意。

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今天已经是第十六天了，搞笑的是这个天数是一个朋友纠正过来的。我自己在朋友圈晒写着的是：十五天。有人监督确实挺不错的。

彩彩的黑暗料理

希望你不会因为这些照片太多而视觉疲劳，如果勾起了你的食欲，我也没办法。没有想过要在深夜故意放毒。

从发朋友圈的刚开始两天，总有人陆陆续续问我是不是在减肥，我明确回复了我不需要减肥，只是单纯的做早餐后，这种情况就开始少见了。但：依旧还是有人会询问我是否在减肥，最让人气氛的是有人说我早餐没有营养。之前有一个人提过，可是明显人家语气很好，一看就知道是特别懂营养搭配的，而后一个人我看了分分钟想拉黑，看了一下他朋友圈，发现好像是微商，卖早晨喝的营养果汁啥的，我就放下这件事了。

原来天天发早餐在朋友圈也会出现各种小惊喜，这是平常早晨不发朋友圈出现不到的。

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既然要早起，那首先得早睡。第一天我晚十一点就睡了。陆陆续续都是这个时间段睡觉。也有几天例外，比如出去玩回来晚，还画会画，洗澡什么的就超过12点钟了。但还是坚持了早起。

也许你会疑惑不会困吗？

平常情况不会，关键在于你闹钟定的精确不?

为什么这么说呢!

这里有个小窍门，就是『睡眠周期』。

人的睡眠周期一般要经历3～6个周期。每个周期大约90分钟。而一个周期从浅睡期、轻睡期、中睡期到深睡期成为一个循环。在循环过后经过下一个循环这中间醒来是最好的，如果近入了深睡期被闹钟叫醒，那么，整天你都有可能昏昏沉沉的。所以我定闹钟就按照90乘以周期就行了。睡早5个周期，睡迟4个周期。这一点因人而异，只要一天不困就行。

中午我会睡20分钟。记住，千万别睡过超过30分钟，不然醒来依旧得困，因为你已经在一个循环里进入另一个稍微深的睡眠期了。如果想醒来更精神，可以休息前喝杯咖啡。20分钟咖啡的提神效果刚好在你体内发挥作用。

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睡前也有注意事项呢。

比如脱离电子产品，放下手机，拿起一本书看一会。

如果已经准备躺下，最好是把房间里能关的灯都关掉，不然会影响睡眠。就算闭着眼睛，也是有感应的。

晚上就不要运动了，也许你会变得更兴奋。如果白天喝咖啡会对你夜晚睡觉有影响，我建议你也别喝了。

前阵子我就有一个深刻的例子。白天喝了同事煮的三杯咖啡，后天她告诉我下午最后一杯咖啡豆放多了，磨的特浓。而告诉我的原因是下午我喝完后特别烦躁，整个人都和不一样了。然后就想起这件事来了。（我当时在心里暗暗发誓，再也不会这么喝了，以后一定慎重考虑。）当天感觉特别累，却怎么都睡不着。很早就躺下了，大约凌晨三点才睡着。我快被自己折磨疯掉了。接连几天都没有精神，十一长假那天第一天就感冒了。（我暗暗觉得感冒也是很有智慧的，挑在我休息那天。）说了这么多，只是想做个例子起到提醒作用。千万别多喝咖啡!!!你们要是对咖啡不敏感，就当我没有提过好了。

彩彩的黑暗料理

现在我把闹钟定位了一个很轻很轻的声音，是关于下雨的声音。

我是想说，被什么声音唤醒也很重要。你想想，外面如果都是滴滴声，你肯定会很烦躁，但如果是小鸟声，你会觉得这个世界特别美好。所以赶紧下个“白噪音”吧，对自己温柔一点。用大自然的声音唤醒每一天清晨的你。

彩彩的黑暗料理

起这个标题，原因是因为今天差一点就做了黑暗料理，不然一切都得卷土重来了。

原因我有怀疑，第一是我火候没有掌握好。第二，你知道的，人一般都不会怀疑自己，那么我就怀疑到了商家的头上了，假装制作食品的人是个无良商家。这个我就不细说了。当时真的是吓着我了。

而今晚买的猪血本来打算炒着吃，发现有点不对劲，然后我就做实验。什么都没有放，直接用白开水煮。熟了之后的颜色是绿色。百度了一下原因，但我觉得肯定添加了别的添加剂，颜色变深我觉得正常，但颜色改变了真不敢吃。又想起了前天同事点外卖，十分钟左右就送来了，平常都是需要30分钟左右。第二天他就请假了，原因是吃坏了肚子。据他回忆，他说当时确实味道有一点点怪，但没有细想。吃完还习惯性给好评了。后来我们一致怀疑是上午剩下的。

突然发现自己做早餐最重要的原因改成了：变成健康了。而不是什么贵，不好吃之类的。不管怎样，就算食材加了一些“添加剂”，至少自己做会经过一个审核。而审核的人是吃的那个人。听起来就有所保障了。

突然感概活着也挺不容易的，继续为生存永不停息的奔跑吧!

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