1.让运动像吃饭呼吸一样丝滑，而不是以前那样要调动很多的能量。
原因：
第一，朋友成功的故事分享，心念转变就在瞬间
第二，微行动，每天一分钟也算运动，不再像以前那样，必须去健身房，必须要运动多久，必须要运动多标准
第三，正反馈。每天记录，给自己正反馈，有时候一分钟，有时候一小时，而不是像以前样，总是看到自己做的不好的地方，今天怎么运动又这么短，
第四，时间问题：随时都可以，陪孩子玩、看视频的时候站着，扭扭，甩甩胳膊。而不一定非得抽出大块的时间来做
金钱问题：其实瑜伽课还有好多课时，但其实未必都要花钱，门口的公园，不比健身房的空气好吗，以前还觉得健身必须得花钱请教练才行
方式问题：以前觉得都得专业，现在从自己的实际出发，就是先把运动理念变成运动习惯才是目标。
第五，信念的转变。以前总是否定自己，觉得自己就是懒惰，不能运动，说为了减肥运动又做不到。现在给自己只有一个信念，一定可以，不怀疑自己。另外就是给自己一个更远的使命感，那就是要未来有个好身体去看世界，更好的帮助孩子。
在这个正循环下，开车上路，能量很足，既然可以每天运动了，那开车也不是问题。现在已经可以在熟悉的路上开了，直线也没问题。需要补的交规法则和多练。核心就是慢和练，没那么难。
在自媒体上，自己最根本的原因还是太自嗨，看了几本书，下一步要先调研和模仿，找到自己的对标，还有就是不要再纠结垂直哪个的问题，在没想好之间，可以几个不同的账号同时做，不是自己不行，而是努力不够，看看周鸿祎，一个是十年前，一个是现在。
每周跟一个朋友沟通，也做到了，非常的开心，即使有的很久没联系了，其实不会像你想的那样，大家会拒绝你，而是都挺开心的呢。
2月份计划：
1.准备高中语文科目三的笔试
2.寻找加入一个好团队的机会
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